रात में खाईं ये 4 लाल चीजें तो मौत पक्की

नई दिल्ली। हम दिन भर में बहुत सारी ऐसी चीजें खाते हैं जिससे हमारे सेहत को काफी नुकसान पहुंचता है। साथ ही हम बिना समय का ध्यान रखे कभी भी कुछ भी खा लेते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कुछ चीजों को खाने का अपना समय होता है। गलत समय पर खाने से शरीर को काफी नुकसान पहुंचता है। ऐसे में हम आज आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे रात में गलती से भी नहीं खाना चाहिए।

रेड मीट

रेड मीट को गलती से भी रात में सोने से पहले नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में फैट और प्रोटिन होते हैं, जिन्हें पचने में काफी वक्त लगता है। ऐसे में यदि आपने रात में सोने से पहले रेड मीट खा लिया तो आप रातभर बैचेन हो सकते हैं और गहरी नींद नहीं सो सकते, जिसकी पूरे दिन की थकान के बाद सबसे ज्यादा जरूरत होती है।

चाय या कॉफी

कॉफी या फिर चाय पीने का असर हमारे दिमाग पर पड़ता है। कैफीन की मात्रा वाली किसी भी चीज के सेवन से नींद पर असर पड़ता है। कैफीन का असर लेने के तीन-चार घंटे तक रहता है।

एल्कोहल

वैसे तो एल्कोोहल से जल्दीर नींद आती है, मगर किसी को अच्छी  नींद की सख्तत जरूरत है तो यह फिर बुरा आइडिया साबित हो सकता है। इस स्थिति में अच्छीन नींद आपको अगले दिन ही मिल सकती है।

पास्‍ता व पिज्‍जा

पास्ता और पिज्जा को तो भूल कर भी रात में नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें बहुत ही फैट होता है, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है। पास्ता और पिज्जा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जोकि तेजी से फैट में बदल जाता है।