सर से पांव तक की ये पांच दिक्कते आपके वजन घटाते ही बढ़ जाएंगी

वजन घटाना तो आजकल फैशन करने जैसे हो गया है। जो जितना वजन कम कर पाएं वो उतना ही दिखने में खूबसूरत हो जाता है। वजन घटाने की इस आदत ने आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ कर रख दिया है।

वजन घटाने के अगर फायदे है तो कुछ उसके नुकसान भी हैं जो आपको जान लेने ही चाहिए। आज हम आपको वजन घटाने से होने वाले स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों के बारे में बताएंगे…

सोने में परेशानी होना

वजन घटाने के लिए आप अपनी डाइट में काफी कुछ परिर्वतन लाते हैं। जिसकी वजह से आपकी नींद भी प्रभावित होती है आप सही से सो नहीं पाते हैं। अच्छी नींद के लिए आपको प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट का भी उचित सेवन करना चाहिए।

त्वचा को ढीला कर सकता है

अगर आप अचानक से एक साथ बहुत वजन कम करना चाहते हैं तो इसका असर आपकी स्किन पर भी पड़ता है। एक साथ वजन कम करने के चक्कर में आपकी त्वचा ढीली हो जाती है। त्वचा के ढीलेपन से बचने के लिए आपको थोड़ा-थोड़ धीरे-धीरे वजन कम करना चाहिए।

बाल कमजोर

कई बार लोग वजन घटाने के चक्कर में प्रोटीन का सेवन न के बराबर कर देते हैं। जो हमारे बालों के लिए अच्छा नहीं है। बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन को अपनी डाइट में शामिल करना बहुत आवश्यक है।

त्वचा पर असर

वजन घटाते समय जो आहार हम लेते हैं। उसका काफी असर हमारी स्किन पर पड़ता है। खराब पोषण त्वचा पर फाइन लाइन्स और मुंहासों का कारण बन सकता है।

कब्ज

वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान आहार में बदलाव के कारण कब्ज की समस्या होती है। कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए हमेशा साबुत अनाज और सलाद जैसे फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करें।