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अब रोज खाओ एक कप पॉपकॉर्न, वजन के साथ घटेंगी ये बीमारियां

नई दिल्ली। पॉपकॉर्न जितना खाने में अच्छा लगता है उतना ही सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।पॉपकॉर्न में फाइबर, पॉलीफेनोलिक कंपाउंड, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन बी कॉम्पलेक्स, मैंगनीज और मैगनीशियम पाया जाता है जोकि शरीर के लिए काफी लाभकारी होता है।

पॉपकॉर्न

पॉपकॉर्न में कैलोरिज बहुत कम पाया जाता है। मतलब एक कप पॉप कॉर्न में केवल 30 कैलोरीज होती है। साथ ही पॉपकार्न का तेल शरीर के लिए काफी जरूरी होता है। तो चलिए जानते हैं पॉप कॉर्न के अन्य फायदो के बारे में-

पॉपकॉर्न में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है। फाइबर बड़े हुए कॉलेस्ट्राल को कम करके खून की धमनियों को चौड़ा करता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है और स्ट्रोक नहीं होता।

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पॉपकॉर्न के अंदर भारी मात्रा में पोलीफेनोलिक यौगिक होता है, जो कि सबसे ज्यादा शक्ती शाली एंटीऑक्सी डेंट है। एंटीऑक्सीलडेंट कैंसर पैदा करने वाले फ्री रैडिकल्से से मुक्ती् दिलाते हैं।

पॉपकार्न खाने से चेहरे की झुर्रियां, एज स्‍पॉट, अंधापन, मासपेशियोंमें कमजोरी या बाल झड़ने की समस्‍या आदि दूर होती है। यह आपको चुस्त-दुरुस्त रखता है।

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पॉपकार्न से पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है क्योंकि इसमें साबुत अनाज होता है। फाइबर चिकनी आंतों की मासपेशियों के पेस्टलेटिक गति को उत्तेजित करता है। इससे आपको कब्ज जैसी समस्या नहीं होती है।

पॉप खाने से मोटापा भी कम होता है।

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