दिल को बुढ़ापा छू भी नहीं सकता, हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी है ये काम

न्यूयॉर्क: आज के समय में प्रदूषण इतना बढ़ गया है कि लोगों को कम उम्र में ही भयानक बीमारी हो जाता हैं। बीमारी की वजह से लोगों की इम्यून पावर तो कम होती ही है, साथ ही कम उम्र में बूढ़े लगने लगते हैं। लेकिन अगर आप फिट और जवां रहना चाहते हैं तो ये काम करना जरूरी होता है।

प्रति दिन सात घंटे की नींद आप के दिल को जवां रख सकती है और साथ ही दिल संबंधी रोगों का जोखिम भी घटा सकती है। शोध से पता चला है कि रात में सात घंटा नींद लेने वाले वयस्कों में दिल का बुढ़ापा सबसे कम है।

सात घंटे से कम या ज्यादा की नींद का संबंध दिल की जवानी से जुड़ा हुआ है, जबकि कम नींद लेने वालों के दिल में बूढ़ापन देखा गया है।

नींद की अवधि, दिल की उम्र के साथ मिलकर दिल संबंधी जोखिमों व नींद की अवधि के फायदे के संप्रेषण में मददगार साबित हो सकती है।

अमेरिका के जार्जिया में इमोरी विश्वविद्यालय की जूलिया दुरमर ने कहा, “ये परिणाम महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह लोगों के दिल संबंधी जोखिमों के संचार व नींद की अवधि को शामिल करने के परिमाणात्मक पद्धति को प्रदर्शित करते हैं।”

इस शोध का प्रकाश ‘स्लीप’ नामक पत्रिका में हुआ है। इसमें 12,775 वयस्कों के आंकड़ों को शामिल किया गया, जिनकी आयु 30 से 74 साल के बीच थी।