Health Tips : खान पान में ऐसा क्या लिया जाए जिससे पेट की समस्या न हो

विडिओ एक साथ ही आपको बताते हैं पेट के लिए कुछ जरूरी चीजें, जिससे पेट की दिक्कतों से आप पा जाएगे छुटकारा –

1 गेहूं के आटे को छाने नहीं।
2 नमक का उपयोग कम से कम करें।
3 दोपहर व रात का खाना खाने के पहले सलाद खाएं।
4 दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो।
5 भोजन को निगले नहीं, चबा-चबाकर खाएं।
6 एकदम ज्यादा व एकदम कम भी खाना न खाएं।7 सब्जियों को छिले नहीं, मामूली-सा स्क्रब करें।
8 खाने में पीला, नारंगी व हरी सब्जियां उपयोग अवश्य करें।
9 फास्ट फूड व पॉकेट फूड हृदय के लिए बहुत नुकसानदायक है।
10 उम्र बढ़ने के साथ-साथ खाना भी कम कर दें।