सफेद बालों से न हो परेशान, डाइट में शामिल करें ये फूड्स

(माही)

अगर आप भी सफेद बालों की समस्या से जूझ रहे हैं तो ये खबर आपके काम आ सकती है। सफेद बालों से न केवल उम्रदराज लोग बल्कि कम उम्र के युवक-युवतियां भी ग्रस्त हैं। इसकी वजह अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खान-पान हो सकती है । सफेद बालों को छुपाने के लिए अक्सर लोग कई हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इन उत्पादों में कई हानिकारक केमिकल्स पाए जाते हैं, जो बालों को काफी नुकसान पहुंचाते हैं ।

आपकी डाइट का आपके शरीर के कार्य करने के तरीके के साथ सीधा संबंध है, जो कि काफी हद तक आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रकार पर निर्भर करता है। इसलिए एक अच्छा स्वस्थ आहार खाना, या एक स्वस्थ जीवन शैली को फॉलो करना भी आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है ।

डाइट में शामिल करें ये विटामिन फूड्स

1) स्ट्रॉबेरी
2) कीवी
3) अनानास
4) तरबूज
5) आलू
6) शिमला मिर्च
7) वेजिटेबल ऑयल
8) सोयाबीन
9) होल ग्रेन्स
10) दूध मछली
11) चिकन
12 ) रेड मीट

बालों के लिए जरूरी है विटामिन

बालों की सेहत के लिए विटामिन का एक अहम रोल है । विटामिन बी6 और बी12 से बाल हेल्दी और सिल्की हो जाते हैं, साथ ही सफेद बालों को नैचुरल तरीके से काला करने में मदद मिलती है । ये एक एंटी-ऑक्सिडेंट का काम करता है , जो कि बालों को काले रखने के लिए काफी सहायक है ।