देर रात तक नहीं आती नींद, क्या आप भी हैं इस समस्या से पीड़ित

देर रात नींद न आने की सबसे बड़ी समस्या फोन हैं | फोन एक ऐसी चीज हैं जिसको हर उम्र के लोग इस्तेमाल करते हैं। रात में चाहे वो युवा हो या बूढ़े हो या बच्चे हो देर तक फोन का इस्तेमाल सभी कर रहे हैं। हालांकि देर रात तक फोन के इस्तेमाल से नींद न पूरी होने पर शरीर में समस्या उत्पन्न होती हैं। नींद न पूरी होने पर इंसान चिड़चिड़ा हो जाता हैं और बॉडी में कमजोरी होने लगती हैं। उससे आप पूरे दिन कोई काम नहीं कर पाते हैं।

आपको बता दें देर तक जगने से खान-पान का रूटीन भी खराब हो जाता है, जिस वजह से आपके शरीर का मोटापा बढ़ता चला जाता है। रात में आपका जागना हर तरीके से नुकसान दायक होता हैं| आप खुद देर रात तक जगते हैं तो हो जाइए सावधान।

आजकल युवा और महिलाए अधिकतर फोन में मूवी हो या फिल्म सीरीज और महिलाए फोन पर सीरीअल देखती हैं। आपको बता दें यह नुकसानदायक आदत होती हैं जिसका सीधा असर उनके स्वास्थ पर पड़ता है। जब आप 24 घंटे कुछ न कुछ करते रहगें और आपके शरीर और आंखों को आराम नहीं मिलेगा तो वो स्वास्थ्य पर असर करेगा। देर रात तक फोन या टीवी देखने से प्रातःकाल दिनचर्या पर भी काफी प्रभाव पड़ता हैं और कई परेशानियों का सामना करना पढ़ सकता हैं
हमारी ज़िंदगी में एक नियमावली बहुत जरूरी होती हैं | वही हम लोग फॉलो नहीं कर पाते हैं जिससे कई रोग परेशानियाँ और कई समस्या जैसे Maigrain , Sugar , low Blood Pressure , High Blood Pressure , Snow Filia , cervical, spondylitis समेत तमाम अन्य खतरनाक बीमारियों का सामना करना पढ़ सकता हैं।