सर से पैर तक की हर बीमारी दूर करेगा ये छोटा सा ड्राईफ्रूट

एक अच्छी सेहत पाने का सपना सभी का होता हैं। पर जो व्यक्ति सेहत का ध्यान नही रखतें हैं उनका सामना बिमारियों से हो जाता है वही अच्छी सेहत  पाने के लिए सही खान –पान के साथ-साथ रहन –सहन पर भी ध्यान देना अवश्यक हो जाता हैं। अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए फ़ास्ट-फ़ूड का प्रयोग कम से कम करना चाहिए। अक्सर डॉक्टर या घर के बड़े बुजुर्ग सलाह देते है। कि सुबह के समय मुठ्ठीभर (ड्राईफ्रूट)बादाम,काजू,पिस्ता,अखरोट,खाना चाहिए। ये हमारे शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति करते है। और साथ में ऊर्जा का संचार करते हैं। जब बात ड्राईफ्रूट की आती हैं तो हमारे लिए सबसे जरुरी चीज बादाम व अखरोट होता है। इन दोनों का प्रयोग सबसे ज्यादा किया जाता है। अक्सर टीवी एड में भी बादाम को खाते हुए दिखाया जाता है, इसको हम असानी से कही पर भी खा सकते है इसलिए यह लोगों की पहली पसंद होती है। अब आपको बताते हैं इनको खाने के बाद होने वाले लाभ के बारे में

ह्रदय को बनाए स्वास्थ्य

किसी भी चीज की अति हानिकारक होती है।वही जब बात हेल्थ को दुरुस्त करने की तो बादाम का सेवन करना जरुरी हो जाता हैं इनका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

कसरत करने के बाद बादाम का सेवन करने से ऊर्जा मिलती हैं।

बादाम सुबह खाली पेट या शाम को वर्कआउट करने के बाद खाना चाहिए।

वजन: अगर आप बादाम का सेवन वजन बढ़ाने या घटाने के लिए करते हैं तो इसकी खास  जरुरत नहीं है आप किसी भी वक्त खा सकते हैं। खाना खाने के बाद भूख लगती है तो बाद में बादाम और अखरोट का स्नैक बना कर खा सकते हैं।इससे आपको रात में भूख कम लगेगी और ऊर्जा का अहसास होगा।

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फायदेमंदः

1.बादाम में मैंग्निशियम की मात्रा अधिक होती है।

2.बादाम में मैग्निशियम होने के कारण ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।

3.डायबिटीज के मरीजों को रात में बादाम खा कर सोना चाहिए।

4.भीगे हुए बादाम सुबह खाने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।