व्रत में खाएं ये चीजें तो रहेंगे सेहतमंद

हर इंसान चाहता है कि वो हमेशा स्वस्थ रहे. क्योंकि इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी में कोई नहीं चाहता कि काम के साथ-साथ व्रत का असर उनके शरीर पर हो. इसलिए आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे. जिनके सेवन से व्रत में भी आप अपने को चुस्त-दुरुस्त रख सकते है.

• व्रत के दौरान पपीता खाने से पेट सही रहता है और ये हमें रोगों से लड़ने की क्षमता भी प्रदान करता है.
• व्रत के समय में हमें मौसमी का फल जरूर खाना चाहिए. क्योंकि मौसमी के फल में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पायी जाती है, जो हमें संक्रमण होने से बचाती है.
• व्रत में केला खाने से हमे थकान नहीं होती है और हम पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहते हैं.
• व्रत में सिंघाड़ा खाने से आलस और अकड़न की शिकायत दूर होती है. उसके साथ-साथ हमारे शरीर को कैल्शियम भी मिल जाता है.
• व्रत में छाछ पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.
• व्रत में उबला आलू खाने से शरीर को भारी मात्रा में पोटैशियम प्राप्त होता है और शरीर को गैस की परेशानी से भी बचाता है.
• व्रत में साबूदाना खाने से शरीर में जमा पानी बाहर निकल जाता है. यह किडनी की सफाई का भी काम करता है.
• व्रत में कुट्टू के आटे का दलिया, हलवा और खीर खाने से पाचन तंत्र ठीक रहता है लेकिन इसे बनाने के लिए घी का प्रयोग करने से सेहत को नुकसान होगा.
• सेंधा नमक में पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है, जिसे व्रत में खाने से हमें दिल की बीमारी नहीं होती है और ये वात,कफ, और पित को भी दूर भगाता है.
• मूंगफली में आयरन, कैल्शियम और जिंक पाया जाता है, जिसे व्रत में खाने से कब्ज की परेशानी दूर हो जाती है.
• व्रत में दही खाने से पाचन ठीक रहता है और मन भी शांत रहता है.
• व्रत में मखाना खाने से हमे तुरंत एनर्जी मिलती है और तनाव भी कम होता है.