आज के समय में लोग दोपहर में सोना खुब पसंद करते है। वही कुछ लोगों का मानना है कि दोपहर के वक्त नींद लेने में कोई बेकार बात नहीं है, लेकिन एक शोध में इस बात का खुलासा किया गया है कि एक घंटे से अधिक समय तक के लिए सोना दिल की बीमारी के मरीज बन सकते है। इससे मौत होने की भी संभावना अधिक हो जाती है। ईएससी कांग्रेस 2020 द डिजिटल एक्सपीरियंस में प्रकाशित इस शोध में दोपहर के वक्त झपकी लेने और दिल की बीमारी व मौत होने के जोखिम के बीच रिश्ते के बारे में बताया है।
इस में 20 से अधिक अध्ययनों में कुल 3,13,651 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था जिनमें से कुछ 39 फीसदी ने दोपहर के वक्त नींद पूरी करते थे। चीन में स्थित ग्वांगझोउ विश्वविद्यालय में शोध के लेखक डॉ. झे पान ने कहा, “दिन में सोना पूरी दुनिया में आम है और सामान्यत और सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।
उन्होंने इसलिए समझा जाता है कि हलकिं नींद लेने से काम करने की क्षमता में सुधार आता है और नींद की कमी से होने वाले नुकसानों का भी प्रतिकार होता है। 60 मिनट से अधिक समय तक सोने से दिल की बीमारी होने और मौत का खतरा उन लोगों की तुलना में 30 फीसदी तक बढ़ जाता है जो नहीं सोते हैं अगर रात में सोने की बात करें, तो यह खतरा उनमें अधिक रहता है जो रोजाना रात को छह घंटे से अधिक नींद लेते है।
दोपहर 60 मिनट से कम सोना चाहिए ताकि आप दिल की बीमारी से बच सकें। डॉ. पैन कहते हैं, “नतीजे से पता चलता है कि 30 से 45 मिनट तक सोने से उन लोगों के दिलों की सेहत सुधरती है जो रात में 6 घंटे की नींद नहीं ले पाते हैं।
