जिम लवर्स के लिए चौंकाने वाली खबर, प्रोटीन शेक से हो सकती है मौत!
जिम लवर्स का प्रोटीन शेक के लिए प्यार सब को पता ही होगा। ये प्रोटीन शेक आपको जिम करते वक़्त बॉडी बनाने में काफी मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं की जो लोग प्रोटीन शेक का इस्तेमाल करते हैं वह प्रोटीन शेक उनके सेहत के लिए कितना भारी पड़ सकता है।
ज़्यादातर लोग इस बारे में नही जानते हैं की अगर प्रोटीन शेक का आप डेली इस्तेमाल करना उनकी जान पर भारी पड़ सकता है। आइये जानते हैं आखिर प्रोटीन शेक आपकी सेहत पर क्या असर करता है?
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नेचर मेटाबॉलिज्म नाम के जर्नल में प्रकाशित इस स्टडी के नतीजे बताते हैं कि BCCA भले ही मसल्स को बनाने में मदद करता हो लेकिन इसका व्यक्ति के शरीर पर बुरा असर भी पड़ता है।
इससे न सिर्फ वजन बढ़ने का खतरा रहता है बल्कि समय से पहले मौत का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। इस स्टडी में रिसर्चर ने यह भी पाया कि खून में BCCA का लेवल अगर ज्यादा हो जाए तो यह नींद में मदद करने वाले हैपी हॉर्मोन सेरोटोनिन के लेवल को कम कर देता है जिससे व्यक्ति की नींद भी कम हो जाती है।
इस स्टडी की को ऑथर सामान्था सोलोन ने कहा- इस नई रिसर्च ने यह दिखाने की कोशिश की है हमारे शरीर में अमीनो ऐसिड का बैलेंस बनाए रखना जरूरी है।
लिहाजा यह जरूरी है कि आप अलग-अलग स्त्रोतों से प्रोटीन को हासिल करें ताकि शरीर में अमीनो ऐसिड का बैलेंस बना रहे। लिहाजा सिर्फ प्रोटीन शेक पर निर्भर रहने की बजाए चिकन, फिश, अंडा, बीन्स, दाल और नट्स का सेवन करना चाहिए ताकि इन अलग-अलग सोर्सेज से प्रोटीन मिल सके।
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अगर आप भी हैं जिम लवर और प्रोटीन शेक पीते है, तो आप भी हो जाएं सावधान। कहते है न किसी भी चीज़ का ज़रूरत से ज्यादा सेवन आपकी जान पर आ सकता है।
आप भी बचना चाहते है और रखना चाहते है अपनी सेहत का ध्यान तो डॉक्टर का रिकामेंड किया हुआ ही प्रोटीन शेक अपनी डाइट में शामिल करें।
