इस तरह बनाए हेल्थी और टेस्टी फ्रूटी फ्रोजन योगर्ट
अगर आप दोबारा से फिटनेस वाले लाइफस्टाइल पर वापस आना चाहती हैं, तो आप डेजर्ट को जरूर मिस करेंगी। आपको बता दें कि अगर आप डेजर्ट खाना चाहती हैं तो ये डेजर्ट बिल्कुल भी अनहेल्दी नहीं और आपको नुकसान नहीं करेगा। इसे बनाने में भी ज्यादा समय नहीं लगता और इसके लिए सिर्फ दो चीजों की जरूरत होगी। फ्रूट्स और योगर्ट की।
इसे बनाने के लिए आपको अपनी पंसद के कुछ फ्रूट्स को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटना है। योगर्ट बनाने के लिए दही को सूती कपड़े में डालकर दो घंटे के लिए लटका दें। इससे दही का सारा पानी निकल जाएगा। एक बरतन में सभी सामग्री डालकर अच्छी तरह से मिलाएं और एक घंटे के लिए फ्रिज में रखें। स्ट्रॉबेरी को कांटे से मैश करें। ऐसा करने से उससे रस भी ज्यादा नहीं निकलेगा और फ्लेवर भी प्रभावित नहीं होगा। इसके बाद आप योगर्ट में फलों को मिक्स करें और फ्रिज में दो घंटे के लिए इसे रख दें। इसके बाद तैयार है आपका फ्रूट फ्रोजन योगर्ट। आपको बता दें कि दही से प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है। यही नहीं अनिंद्रा की समस्या को दूर भगाने में भी दही फायदेमंद होता है।
