नई दिल्ली : आज कल बच्चे हो या बूढ़े हाइ ब्लड सुगर होना आम बात हो गई है लेकिन यह एक खतरनाक रोग है जिसका प्रबंधन सावधानी के साथ किसी डाक्टर की देख-रेख में किया जाना चाहिये. ब्लड सुगर के मरीजों में रक्त कोलेस्ट्रॉल, वसा भी असामान्य हो जाता हैं. मरीजों को आंखों, गुर्दों,मस्तिष्क, हृदय से संबंधित कई रोग होने का खतरा बढ़ जाता है.
जिसके लिए मरीज स्वास्थ्य रहने के लिए बहुत सी बातों का ध्यान रखना पता है उन्हें नियमित रूप से व्यायाम तथा डाइट का संतुलन बनाये रखना चाहिए. आज हम आपको बताएगें कि किन फलों के सेवन से आपको ब्लड सुगर कम होगा.
कीवी
रोजाना एक कीवी खाने से ब्लरड शुगर लेवल कम होता है।
सेब
सेब में एंटीऑक्सीनडेंट होता है, जो कोलेस्ट्रॉ ल लेवल को कम करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है।
संतरा
इस फल को रोजाना खाने से शरीर में विटामिन सी की मात्रा बढ़ती है और मधुमेह सही होता है।
काली जामुन
काली जामुन मधुमेह रोगियो के लिए बहुत ही लाभकारी है। इसके बीजों को पीस कर खाने से मधुमेह कंट्रोल होता है।
अंगूर
अंगूर का सेवन मधुमेह के एक अहम कारक मेटाबोलिक सिंड्रोम के जोखिम से बचाता है। अंगूर शरीर में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है।
अमरूद
अमरूद में विटामिन ए और विटामिन सी के अलावा फाइबर भी होता है, जो ब्ल शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।
अमरख
यदि आप को मधुमेह है तो आप यह फल आराम से खा सकते हैं। पर यदि रोगी को डायबिटीज अपवृक्कता है तो उसे अमरख खाने से पहले डॉक्ट र से पूछना चाहिये।
