आपकी रंगत में चार चांद लगा देंगे ये सुपर फूड्स

हर कोई चाहता है कि उसका चेहरा हमेशा खूबसूरत और खिला हुआ नजर आए. अगर आप भी अपने चेहरे की खूबसूरती और निखार को बरकरार रखना चाहते हैं तो आपको अपने खाने में इन सुपरफूड को शामिल करना चाहिए.

एवोकैडो

पिछले कुछ दिनों से एवोकैडो बहुत मशहूर हो रहा है. ये नॉन-फैटी फूड सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ये फूड कमर और पेट की चर्बी को कम करने के साथ चेहरे पर निखार भी लाता है.

खीरा

खीरा त्वचा को अंदर से साफ करने में मददगार होता है. पानी की अधिक मात्रा होने के कारण ये पेट सम्बन्धी समस्याओं को दूर करता है. खीरा आंखो की सूजन और काले धब्बों को कम करता है. विटामिन सी से भरपूर खीर खाने से चेहरा गुलाब के फूल की तरह खिल जाता है.

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट का प्रयोग एंटी-एजिंग के इलाज में काफी मददगार होता है. पोषक तत्वों से भरपूर डार्क चॉकलेट त्वचा की सूजन को कम करता है और एक्जिमा जैसे बीमारी से भी बचाता है.

तरबूज

तरबूज को तो गर्मियों में खूब खाया जाता है. गर्मी के इस फल में त्वचा को साफ रखने का खुदरती गुण भी समाया है. 93 फीसदी पानी से भरपूर तरबूज विटामिन ए और सी से भरपूर ये त्वचा को हाइड्रेट रखता है.