सर्दियों में इन आसान से टिप्स से करें, आंखों की देखभाल
सर्दी के मौसम में हेल्थ और स्किन के साथ-साथ आंखों को भी बहुत ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है। जी हां आंखे हमारे शरीर का अनमोल हिस्सा है जिससे हम इस खूबसूरत दुनिया को देख सकते हैं और इसका खास ख्याल रखने की हमें सबसे ज्यादा जरूरत है। आंखों में परेशानी गर्मी के मौसम में ही नहीं बल्कि सर्दी के मौसम में भी होती है।
सर्दी के मौसम में भी आंखों में कई तरह की परेशानी होती है जिससे निजात पाने की जरूरत है। सर्दी में आंखों के आस-पास की स्किन पर रुखापन दिखाई देने लगता है साथ ही खुजली जैसी परेशानी भी होती है। सर्दियों में आंखों मे ड्राईनेस आ जाती है जिससे आपकी आंखों में खुजली होने लगती है।
जी हां नमी बरकरार रखने से सर्दी के मौसम में आंखों को सूखने से बचाया जा सकता है। एक नेत्र विशेषज्ञ ने यह जानकारी दी। कम नमी के कारण सर्दियों में आंखों में ड्राईनेस, खुजली होना बहुत ही आम समस्या है।
बर्मिघम में अलबामा यूनिवर्सिटी में नेत्र विज्ञान विभाग की एक प्रशिक्षक मारिसा लोकी के हवाले से हेल्थ डे की रिपोर्ट में कहा गया, “औसतन, ठंड के मौसम में नमी कम हो जाती है।”
उन्होंने कहा, “इसके अलावा, अधिकांश लोग ठंड से बचने के लिए अपने घरों या ऑफिस में हीटर चलाते हैं। ऐसे में इस मौसम में हवा में नमी का लेवल वैसे ही कम होता है, जो हीटर चलाने से और कम हो जाता है, जिससे आंखों की नमी और उड़ जाती है।”
इस अध्ययन में नमी बनाए रखने के तरीकों के बारे में जानकारी हासिल की गई, ताकि सर्दियों के मौसम में कम नमी के कारण आंखों में ड्राईनेस का सामना ना करना पड़े।
आइए ऐसे ही 5 टिप्स के बारे में जानें।
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ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल
लोकी ने कहा कि अगर आप गर्म स्थानों पर ज्यादा समय बिताते हैं, तो हवा में कुछ नमी वापस लाने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। इससे हवा में नमी बनाए रखने में हेल्प मिलती है। इससे ना केवल आपकी स्किन हेल्दी रहती है बल्कि हवा के कारण आंखों पर पड़ने वाला प्रेशर भी कम होता है।
पानी की अधिक मात्रा
सर्दियों के मौसम में ज्यादातर महिलाएं पानी पीना बहुत कम कर देती है। जिससे भी आपके शरीर में कई तरह की परेशानियां होती है। लेकिन सर्दियों के मौसम में भी भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने से आपकी आंखों में नमी बनाए रखने में मदद मिलेगी।
हीटर से दूरी बनाकर रखें
सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए हम हीटर का इस्ते माल करते हैं। लेकिन हीटर आपके स्किन के साथ-साथ आंखों की सेहत के लिए भी अच्छा नहीं है। जी हां अपने चेहरे पर सीधे हीटर की गर्मी ना पड़ने दें, क्योंकि इससे आपकी आंखों की नमी कम हो सकती है।
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हीट वेंट्स चलते समय सावधानी
कार में, हीट वेंट्स को शरीर के निचले हिस्से की तरफ करके चलाया जाना चाहिए। इससे उनकी हीट सीधे आंखों की तरफ नहीं आएगी।
चश्मा और टोपी लगाएं
रिपोर्ट में कहा गया है कि धूल के कण या ठंडी हवाओं से आंखों को बचाने के लिए चश्मा और टोपी लगाना चाहिए। जी हां सर्दियों में घर से बाहर निकलते समय, खासकर सर्द हवाओं के चलने पर आंखों पर चश्मा जरूर लगाएं। इससे आपकी आंखें ठंडी हवा से सेफ रहती हैं।
तो देर किस बात की अगर आप सर्दियों अपनी आंखों की सेहत ठीक रखना चाहती हैं तो इन टिप्स को जरूर आजमाएं।
