सुष्मिता सेन ने बताया महिलाओं को फिट रखने का आसान तरीका

क्‍या एक्‍सरसाइज हमेशा मुश्किल ही होती है? जरूरी नहीं। आप दिनभर में बॉडी को थोड़ा सा स्‍ट्रेच करके भी भरपूर फायदे पा सकती हैं। जी हां ये बात फिटनेस फ्रीक बॉलीवुड की एक्‍ट्रेस सुष्मिता सेन ने इंस्‍टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके बताई हैं। इस वीडियो में सुष्मिता सेन उन महिलाओं को स्‍ट्रेचिंग के आसान तरीके दिखा रही हैं, जो एक्‍सरसाइज को बहुत मुश्किल मानती हैं। क्या आप भी एक्‍सरसाइज के बारे में ऐसा ही सोचती है? तो आपको अपने वर्कआउट की परिभाषा बदलने की जरूरत हैं क्‍योंकि रेगुलर स्ट्रेचिंग के कई फायदे हैं।

सुष्मिता सेन ने बताया महिलाओं को फिट रखने का आसान तरीका

मिस यूनिवर्स रह चुकीं सुष्मिता सेन आए दिन अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कोई न कोई फिटनेस वीडियो अपलोड करती ही रहती हैं। सुष्मिता सेन अपने वीडियो के जरिए फैन्स को यह भी मैसेज देती हैं कि फिट रहने के लिए कैसे एक्सरसाइज करनी चाहिए।

सुष्मिता सेन ने बताया महिलाओं को फिट रखने का आसान तरीका

हाल ही में, 43 वर्षीय सेलेब मॉम ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वर्कआउट वीडियो शेयर किया। ”बंद बॉडी में एक खुला दिमाग अभी भी बंद है! # स्ट्रेच रोज करें भले ही आपको एक्‍सरसाइज करने में ज्यादा मजा न आए !! यह खुद को धैर्य और बॉडी की क्षमता को बढ़ाने के गुण सीखने में मदद करता है !! शरीर के खुलने से हॉर्मोन में वृद्धि होती है और आप खुश रहते हैं, इसलिए इसे आज़माते रहें, लगातार करें और खुद को देखें!!!”

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An open mind in a closed body is still closed!😊💋 #strech everyday even if you don’t enjoy exercising much!! It helps in learning to be patient with ourselves & nurturing our body’s capacity!! Opening up the body results in happy hormones & even happier choices 😁💃🏻🎵 try it, be consistent & see for yourself!!! 👊 #sharing #mydiscipline #myway #happiness #flexibility #practice 💃🏻😊❤️ I love you guys!! #duggadugga 💋

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स्‍ट्रेचिंग के बारे में आम धारणा ये हैं कि इससे बॉडी फ्लैक्‍सीबल बनती हैं। लेकिन वास्‍तव में स्‍ट्रेचिंग के बहुत सारे फायदे हैं। सबसे अच्‍छी बात स्‍ट्रेचिंग महिलाओं द्वारा आसानी से की जा सकती है और बॉडी हेल्‍थ के लिए बहुत महत्वपूर्ण मानी जाती है। आइए स्ट्रेचिंग के कुछ आश्चर्यजनक हेल्‍थ बेनिफिट्स के बारे में जानें।

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महिलाओं के लिए स्‍ट्रेचिंग के फायदे

  • स्‍ट्रेचिंग हमारी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह दर्द को कम करने, पॉश्‍चर को ठीक करने और मसल्‍स को आराम देने में मदद करती है। यह एक्‍सरसाइज  का ही एक रूप है, जो हमें मेंटल और फिजिकली शांति प्रदान करती है।
  • स्‍ट्रेचिंग से आपकी बॉडी फ्लैक्‍सीबल हो जाती है। इससे आसानी से एक्‍सरसाइज कर सकती हैं। स्‍ट्रेचिंग से आपके बॉडी के मूविंग क्षमता बढ़ती है। इसलिए विशेषज्ञों का मानना है कि स्‍ट्रेचिंग शरीर की जकड़न को खोलने में मदद करती है।

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