रमजान में क्यों खाते हैं खजूर ? जानिए इसके बेमिसाल फायदे

रोजेदारनई दिल्ली : खजूर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें ऑइल, कैल्शियम, सल्फर, आयरन, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज, कॉपर और मैग्नेशियम. जो कि शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करती हैं. रमजान के दिनों में रोजेदार अपना रोजा खजूर खाकर खोलते हैं. कहा जाता है कि इस दौरान तो खजूर खाने का बहुत अधिक महत्व होता है.

वैसे इसके पीछे की वैज्ञानिक वजह यह है कि दिनभर भूखा रहने से एनर्जी लेवल कम होता है. ऐसे में खजूर खाने से बॉडी को तुरंत एनर्जी मिलती है. इसके अलावा यह अन्य चीजों को डाइजेस्ट करने में भी मदद करता है.

ये तो बात हो गई रमजान के दौरान खजूर के इस्तेमाल क्यों किया जाता हैं लेकिन क्या आप ये जानते हैं खजूर का सेवन करने से हम किन-किन बीमारियों से दूर रह सकते हैं.

खजूर के फायदे-

खजूर में ग्लूकोज और फ्रक्टोज पाया जाता हैं जो शरीर को एनर्जी प्रदान करता है.

बढ़ती उम्र के साथ शरीर की हड्डियां भी कमजोर हो जाती हैं. इसीलिए खजूर में मौजूद लवण हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. इसमें कैल्शयिम, सेलेनियम, मैगनीज और कॉपर की मात्रा होती है. इनसे हड्डियों को मजबूती मिलती है.

जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है उनके लिए खजूर बहुत फायदेमंद होता है खजूर में सॉल्युबल फाइबर होते हैं. जिनकी मदद से खाने का मूवमेंट बेहतर तरीके से होता है, इससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है.

बढ़ती उम्र के साथ दिमाग और नर्वस सिस्टम दोनों ही कमजोर होने लगते हैं. ऐसे में खजूर आपके बहुत काम आते हैं. साथ ही आप तीव्र बुद्धि के लिए भी इनका सेवन कर सकते हैं.

एक शौध अनुसार खजूर खाने से पेट के कैंसर का रिस्क और प्रभाव कम होता है. खजूर के बारे में एक अच्छी बात यह है कि यह सभी आयुवर्ग के लोगों के लिए लाभदायक होता है। इनसे कोई नुकसान भी नहीं होता है और यह जल्दी पच भी जाता है.

 

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