पीरियड्स के दौरान भूलकर भी ना करे ऐसा काम वरना पड़ सकता हैं भारी…

भारत में आज भी पीरियड्स एक विषय बना हुआ जिसपर महिलाऐ खुल कर बात नही करती हैं।इसकी वजह से उन्हें कई समस्याओं और गंभीर बीमारियो से गुजरना पड़ता है। कई बार ज्ञान न होने कि वजह से मौत तक भी हो जाती है। ऐसा अक्सर ग्रामीण इलाकों में होता है। तो आज हम आपको बताएंगे 9 ऐसे अचूक उपाय जिससे आप मासिक धर्म के दौरान अपनी और अपनो की सेहत का ध्यान रख सकते है।

 

 

पीरियड्स में वेजाइनल सफाई करते वक़्त कभी भी पीछे की तरफ से सफाई न करें इससे इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

पीरियड्स के दिनों में बच्चेदानी का मुहं खुल जाने के कारण इन्फेक्शन ऊपर यानि बच्चेदानी में पहुँचने का खतरा होता है जितना ध्यान हमें खुद की सफाई पर देना होता है उतना ही ध्यान हमें पैड्स को डिस्ट्रॉय करने पे भी देना चाहिए।

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अगर पैड्स सही से डिस्ट्रॉय नहीं होंगे तो इन्फेक्शन फैलने का खतरा बढ़ जाता है।

अगर आप कपडा यूज़ करते हैं तो दिन में एक या दो घंटे के अंतराल पर चेंज करते रहें।

आपको अगर  हैवी फ्लो होता है तो बेहतर है आप कपड़े की जगह पैड्स का इस्तेमाल करें और दिन में चार या पांच बार बदलते रहें सफाई के अभाव में बैक्टेरियल इन्फेक्शन हो सकता है।

अगर पीरियड्स के दौरान आपको तेज दर्द होता है या फिर पीठ में अकड़ आ जाती है तो आप शारीरिक श्रम करने से बचे।

इस दौरान शरीर काफी कमजोर होता है, कोशिश करें कि आप पौष्ट‍िक आहार लें।

आप अगर दिनभर में सिर्फ एक ही सैनेटरी पैड यूज करती हैं तो अपनी इस आदत को फौरन बदल दें और हर 6 घंटे पर सैनेटरी पैड चेंज कर लेना चाहिए।

इस दौरान केमिकल प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से परहेज करें।

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