अगर आपको भी है यह परेशानी तो भूलकर भी ना करें बादाम का सेवन

अक्सर ड्राई फ्रूट्स में बादाम का सेवन सेहत के लिए अत्यधिक पौष्टिक माना जाता है। इसमें कैल्शियम, फास्‍फोरस, विटामिन E, फाइबर और एंटी ऑक्‍सीडेंट्स आदि तत्व मिलते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है। इसी के साथ कहा जाता है दिन में 3-4 बादाम खाया जाए तो यह सेहत के लिए फायदेमंद है। वहीं अगर इसे जरूरत से ज्यादा खा लिया जाए तो इससे सेहत को नुकसान भी होते हैं।

ना करें बादाम का सेवन:

# जिन लोगों का ब्लड प्रैशर हाई रहता हो उन्हें बादाम कतई नहीं खाना चाहिए। किडनी में पथरी या गॉल ब्लैडर संबंधी किसी बीमारी के होने पर भी बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह लाभदायक नहीं होता है।

# बादाम में फाइबर बहुत मात्रा में होता है जो पाचन क्रिया के लिए अच्‍छा होता है। वहीं बादाम की अधिक मात्रा लेने पर पाचन क्रिया संबंधी परेशानियां होना शुरू हो जाती हैं।

# बादाम में विटामिन E की अधिक मात्रा पाई जाती है और इसके ओवरडोज से सिरदर्द, थकान होना शुरू हो जाती है। आप किसी हेल्थ प्रॉब्लम के कारण एंटीबायोटिक मेडिसन ले रहे हैं तो बादाम ना ही खाये।

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