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वजन घटाना हो या पेट को लाइट रखना हो तो हम तरह-तरह के खाने की चीजों को या तो छोड़ देते हैं या अपना लेते हैं. हल्का खाना ही हम अपनी डाइट में शामिल करना चाहेंगे. ऐसे में हम इन सब्जियों को खोजते हैं जिनके सेवन से हम अपने पेट ...

हम अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए और पोषण तत्वों को पाने के लिए फलों का सेवन करते हैं. लेकिम कई बार फलों का सलाद खाने के बाद या फिर एक ही फल खा लेने के बाद हम ब्लोटिंग यानि पेट में भारीपन महसूस करने लगते हैं. ऐसा क्यों ...

प्रेग्नेंसी एक ऐसी अवस्था है जिसमें हम अपनी सेहत का ज्यादा से ज्यादा ध्यान रखते हैं. ऐसे में बहुत जरुरी होता है कि हम अपने खान-पान का ध्यान रखें. गलत खा-पी लेने से मां के साथ-साथ बच्चे पर भी बुरा असर पड़ता है. बच्चे को और आपको  कोई तल्किफ ना ...

आजकल के टीनएजर्स जब स्मार्टफोन यूज करते हैं तो उनके पेरेंट्स तुरंत उन्हें टोक देते है. माना जाता है कि ज्यादा देर तक फोन पर रहने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है. इसके उपयोग के नकारात्मक प्रभावों के बारे में लोगों को बात करते देखा जाता है, लेकिन हाल ...

अपने आप को फिट रखने के लिए हम हर कोशिश करते हैं. फिर वो चाहे डाइटिंग हो या एक्सरसाइज करना हो. लोग अपने फिटनेस लक्ष्यों के अनुसार पौष्टिक भोजन का सेवन और एक्सरसाइज का अभ्यास करते हैं. लेकिन कई बार हम अपने रुटीन से बोर हो जाते हैं या फिर ...

सत्तू एक देसी व्यंजन है. इसे जौ और चने को पीसकर बनाया जाता है. वैसे तो सत्तू बिहार से फेमस हुआ लेकिन अब इसे दूसरे राज्य के लोग भी खाते हैं. इसके फायदों में आता है जौ और चना जैसे पौष्टिक अनाज़ों का फाइबर और अन्य पोषक तत्व. सत्तू का ...

भोजन जितना खाना होता है उतना ही लेना चाहिए ताकि वो बर्बाद न हो. खाना वेस्ट करना अच्छी बात नहीं होती है और इसी चक्कर में कई बार हम बचे हुए खाने को फ्रिज में रख देते हैं. फिर अगले दिन इसका सेवन करते हैं. लेकिन आप शायद ही जानते ...

अपने आप को फिट रखने के लिए लोग अपने खान-पान का काफी ध्यान रखते हैं. ऐसे में खाने के साथ सलाद का सेवन बहुत जरुरी है. शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार के लिए, सलाद में हरी पत्तियां जैसे की अरुगुला या पालक के पत्तो को भी मिक्स कर सकते ...

बेर खट्टे-मीठे खाने में बहुत पसंद आते हैं लोगों को. इनके कई सेहत से जुड़े फायदे भी हैं. लेकिन अगर आपको कहा जाे कि इनके पत्ते भी उतने ही हेल्दी होते हैं तो विश्वास करना मुश्किल होगा. आपको  बता दें कि बेर में विटामिन सी और ए होने के साथ-साथ ...

आलू खाना किसे पसंद नहीं और ये हर सब्जी में इस्तेमाल भी किया जाता है. चाहे आप भींडी की सब्जी बनाए या मटर की आलू ऐसी चीज़ है जिसे आप उनके साथ बनाते ही हैं. ये खाने में अधिकतर लोगों को पसंद आता है. आलू में विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट ...