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रोज़ सुबह दौड़ना सेहत के लिए अच्छा होता है. इससे कई बिमारियों का खतरा दूर होता है और स्टैमिना भी बढ़ता है. लेकिन जब आप सुबह दौड़ कर आते हैं तो उसके बाद अकसर आपको बूख लगती है. ऐसा होने के पीछे का कारण है शरीर में ग्लूकोज की मात्रा ...

एक हेल्दी डाइट में कम से कम 3 कप डेयरी प्रोडक्ट को रोजाना शामिल करना चाहिए. इससे आपकी सेहत को कई लाभ होते हैं. बता दें, फुल फैट डेयरी प्रोडक्ट्स में सैचुरेटेड फैट होता है जो कि कार्डियोवस्कुलर बीमारियों के खतरे को बढ़ा देते हैं. ऐसे में आपको पता होना ...

नीम की पत्तियां में बहुत से गुण होते हैं. ये कड़वी जरूर होती है लेकिन इसमें कई गुण पाए जाते हैं जो आपकी कई बिमारियों का इलाज कर सकती है. बता दें, हर रोज सुबह नीम की पत्तियां चबाने से त्‍वचा के संक्रमण से बचाव होता है. नीम की पत्तियों ...

  नाख़ून कई लोगों के काले हो जाते हैं. इसके पीछे क्या कारण होता है इससे हर कोई अनजान रहता है. लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आपके नाख़ून काले क्यों होते हैं. आपको बता दें,नाखून काले होने की वजह स्किन कैंसर की शुरुआत भी हो सकती ...

  हरी मिर्च का नाम आते ही आपको भी तीखा लगने लगता होगा. ये स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी गुणों का खजाना है. अगर आप नहीं जानते हैं तो हम आपको बता देते हैं हरी मिर्च के और क्या लाभ होते हैं और आपकी सेहत के लिए ये ...

  आज की लाइफस्टाइल में आपका वजन कितना बढ़ रहा है ये आप समझ ही रहे होंगे. इसी के साथ आप ये भी समझ रहे होंगे कि इसे कम करना कितना जरुरी होता है. मोटापे के कारण कई बिमारियों का सामना करना पड़ता है. इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ...

सर्दियों में एक ओर जहां इंसान को ज्यादा भूख लगती है वहीं उन्हें पचाने के लिए विटामिंस की भी अधिक जरूरत होती है। बिना विटामिंस के हमारा शरीर ठीक तरह से काम नहीं कर पाता है। अगर सर्दियों की बात करें तो लोग ठंड की वजह से अपने खानपान पर ...

सरगी ज्यादातर हर किसी के घर में सुबह के समय ही खाई जाती है। सेहत के साथ-साथ इसका धर्म मनें भी काफी महत्व है। इसको खाने आपके शरीर ताकत और शक्ति बनी रहती है। आप पूरा दिन एनर्जी भरा फील करती हैं। अगर आप अपने दिन की शुरुआक फल और ...

स्प्राउट्स एक प्रकार के अनाज का ही दूसरा रुप है। इसका सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद रहता है। अगर यह स्प्राउट्स अंकुरित हो तो और भी अच्छा होता है। स्प्राउट्स में लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी होते हैं। इसे खाने में वजन कम करने में भी मदद मिलती ...

सिडनी। अगर आप दीर्घायु और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो तेज गति से चलना शुरू करें, क्योंकि इससे दिल संबंधी बीमारियों से मृत्यु का खतरा कम होता है। शोध के नतीजों से पता चलता है कि औसत गति से चलने से दिल संबंधी बीमारियों की मृत्युदर में 21 फीसदी की ...