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सुबह की दौड़ के बाद ज़रुर करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन, रखेंगे आपको स्वस्थ

morning walk

रोज़ सुबह दौड़ना सेहत के लिए अच्छा होता है. इससे कई बिमारियों का खतरा दूर होता है और स्टैमिना भी बढ़ता है. लेकिन जब आप सुबह दौड़ कर आते हैं तो उसके बाद अकसर आपको बूख लगती है. ऐसा होने के पीछे का कारण है शरीर में ग्लूकोज की मात्रा ...

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साधारण दूध की तुलना में क्यों हैं स्किम मिल्क स्वास्थ के लिए फायदेमंद?

milk

एक हेल्दी डाइट में कम से कम 3 कप डेयरी प्रोडक्ट को रोजाना शामिल करना चाहिए. इससे आपकी सेहत को कई लाभ होते हैं. बता दें, फुल फैट डेयरी प्रोडक्ट्स में सैचुरेटेड फैट होता है जो कि कार्डियोवस्कुलर बीमारियों के खतरे को बढ़ा देते हैं. ऐसे में आपको पता होना ...

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नीम की पत्तियां करेंगी कई बिमारियों का इलाज, जानिए कैसे और कब करें इनका सेवन…

neem

नीम की पत्तियां में बहुत से गुण होते हैं. ये कड़वी जरूर होती है लेकिन इसमें कई गुण पाए जाते हैं जो आपकी कई बिमारियों का इलाज कर सकती है. बता दें, हर रोज सुबह नीम की पत्तियां चबाने से त्‍वचा के संक्रमण से बचाव होता है. नीम की पत्तियों ...

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अगर हो रहें आपके भी नाखून काले तो ये इशारा है एक बड़ी बिमारी का…

nails black

  नाख़ून कई लोगों के काले हो जाते हैं. इसके पीछे क्या कारण होता है इससे हर कोई अनजान रहता है. लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आपके नाख़ून काले क्यों होते हैं. आपको बता दें,नाखून काले होने की वजह स्किन कैंसर की शुरुआत भी हो सकती ...

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कौन सी है वो मिर्च जो है गुणों का खजाना, गर्मी में रखती है शरीर को ठंडा

green chilli

  हरी मिर्च का नाम आते ही आपको भी तीखा लगने लगता होगा. ये स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी गुणों का खजाना है. अगर आप नहीं जानते हैं तो हम आपको बता देते हैं हरी मिर्च के और क्या लाभ होते हैं और आपकी सेहत के लिए ये ...

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वजन कम करने में सबसे फायदेमंद हैं ये जूस, बनाना है बहुत आसान

honey and lemon

  आज की लाइफस्टाइल में आपका वजन कितना बढ़ रहा है ये आप समझ ही रहे होंगे. इसी के साथ आप ये भी समझ रहे होंगे कि इसे कम करना कितना जरुरी होता है. मोटापे के कारण कई बिमारियों का सामना करना पड़ता है. इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ...

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हरी सब्जियों के पास हैं इन सब विटामिंस का भरपूर खजाना, सर्दी में जरूर करना चाहिए सेवन

हरी सब्जियों

सर्दियों में एक ओर जहां इंसान को ज्यादा भूख लगती है वहीं उन्हें पचाने के लिए विटामिंस की भी अधिक जरूरत होती है। बिना विटामिंस के हमारा शरीर ठीक तरह से काम नहीं कर पाता है। अगर सर्दियों की बात करें तो लोग ठंड की वजह से अपने खानपान पर ...

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सरगी में शामिल करें ये चीजें ताकि पूरा दिन फील करें एनर्जेटिक

सरगी

सरगी ज्यादातर हर किसी के घर में सुबह के समय ही खाई जाती है। सेहत के साथ-साथ इसका धर्म मनें भी काफी महत्व है। इसको खाने आपके शरीर ताकत और शक्ति बनी रहती है। आप पूरा दिन एनर्जी भरा फील करती हैं। अगर आप अपने दिन की शुरुआक फल और ...

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सर से लेकर पांव तक की हर बीमारी को दूर रखेगा स्प्राउट्स

स्प्राउट्स

स्प्राउट्स एक प्रकार के अनाज का ही दूसरा रुप है। इसका सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद रहता है। अगर यह स्प्राउट्स अंकुरित हो तो और भी अच्छा होता है। स्प्राउट्स में लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी होते हैं। इसे खाने में वजन कम करने में भी मदद मिलती ...

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इस ट्रिक से 100 साल होगी आपकी जिंदगी

दीर्घायु और स्वस्थ

सिडनी। अगर आप दीर्घायु और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो तेज गति से चलना शुरू करें, क्योंकि इससे दिल संबंधी बीमारियों से मृत्यु का खतरा कम होता है। शोध के नतीजों से पता चलता है कि औसत गति से चलने से दिल संबंधी बीमारियों की मृत्युदर में 21 फीसदी की ...

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