Tag Archives: healthy life

लौकी का पोहा करेगा आपके वजन को कम करने में मदद, जानिए विधि

लौकी

वजन घटाना हो या पेट को लाइट रखना हो तो हम तरह-तरह के खाने की चीजों को या तो छोड़ देते हैं या अपना लेते हैं. हल्का खाना ही हम अपनी डाइट में शामिल करना चाहेंगे. ऐसे में हम इन सब्जियों को खोजते हैं जिनके सेवन से हम अपने पेट ...

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फल खाने के बाद अगर महसूस होता है पेट में भारीपन तो जान लीजिए इसकी वजह …

fruits advices

हम अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए और पोषण तत्वों को पाने के लिए फलों का सेवन करते हैं. लेकिम कई बार फलों का सलाद खाने के बाद या फिर एक ही फल खा लेने के बाद हम ब्लोटिंग यानि पेट में भारीपन महसूस करने लगते हैं. ऐसा क्यों ...

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प्रेग्नेंसी में अगर कर रहीं हैं मीठी चीजों का सेवन अधिक तो हो जाएं सावधान!

pregnancy

प्रेग्नेंसी एक ऐसी अवस्था है जिसमें हम अपनी सेहत का ज्यादा से ज्यादा ध्यान रखते हैं. ऐसे में बहुत जरुरी होता है कि हम अपने खान-पान का ध्यान रखें. गलत खा-पी लेने से मां के साथ-साथ बच्चे पर भी बुरा असर पड़ता है. बच्चे को और आपको  कोई तल्किफ ना ...

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शोध में हुआ खुलासा! स्मार्टफोन का इस्तेमाल नहीं है स्वास्थ के लिए खतरा

smartphones

आजकल के टीनएजर्स जब स्मार्टफोन यूज करते हैं तो उनके पेरेंट्स तुरंत उन्हें टोक देते है. माना जाता है कि ज्यादा देर तक फोन पर रहने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है. इसके उपयोग के नकारात्मक प्रभावों के बारे में लोगों को बात करते देखा जाता है, लेकिन हाल ...

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अपने दिमाग को करें तैयार एक्सरसाइज करने से पहले, नहीं होगी भविष्य में दिक्कत

brain exercise

अपने आप को फिट रखने के लिए हम हर कोशिश करते हैं. फिर वो चाहे डाइटिंग हो या एक्सरसाइज करना हो. लोग अपने फिटनेस लक्ष्यों के अनुसार पौष्टिक भोजन का सेवन और एक्सरसाइज का अभ्यास करते हैं. लेकिन कई बार हम अपने रुटीन से बोर हो जाते हैं या फिर ...

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सत्तू को अपनी डायट में शामिल करने का इससे बेहतर तरीका नहीं होगा…जानिए पूरी विधि

सत्तू के लड्डू

सत्तू एक देसी व्यंजन है. इसे जौ और चने को पीसकर बनाया जाता है. वैसे तो सत्तू बिहार से फेमस हुआ लेकिन अब इसे दूसरे राज्य के लोग भी खाते हैं. इसके फायदों में आता है जौ और चना जैसे पौष्टिक अनाज़ों का फाइबर और अन्य पोषक तत्व. सत्तू का ...

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बचे हुए भोजन के सेवन से पहले पढ़ लें इन खतरों को…

बचा हुआ खाना

भोजन जितना खाना होता है उतना ही लेना चाहिए ताकि वो बर्बाद न हो. खाना वेस्ट करना अच्छी बात नहीं होती है और इसी चक्कर में कई बार हम बचे हुए खाने को फ्रिज में रख देते हैं. फिर अगले दिन इसका सेवन करते हैं. लेकिन आप शायद ही जानते ...

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इन सलादों से कर सकते हैं अपना वजन कम साथ ही बनें हेल्दी

सलाद

अपने आप को फिट रखने के लिए लोग अपने खान-पान का काफी ध्यान रखते हैं. ऐसे में खाने के साथ सलाद का सेवन बहुत जरुरी है. शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार के लिए, सलाद में हरी पत्तियां जैसे की अरुगुला या पालक के पत्तो को भी मिक्स कर सकते ...

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पेट की चर्बी कम करने के लिए बेर के पत्ते हैं सबसे फायदेमंद…

बेर के पत्ते

बेर खट्टे-मीठे खाने में बहुत पसंद आते हैं लोगों को. इनके कई सेहत से जुड़े फायदे भी हैं. लेकिन अगर आपको कहा जाे कि इनके पत्ते भी उतने ही हेल्दी होते हैं तो विश्वास करना मुश्किल होगा. आपको  बता दें कि बेर में विटामिन सी और ए होने के साथ-साथ ...

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जानिए किन लोगों के लिए आलू करता है जहर का काम, कहीं आप तो नहीं…

potato

आलू खाना किसे पसंद नहीं और ये हर सब्जी में इस्तेमाल भी किया जाता है. चाहे आप भींडी की सब्जी बनाए या मटर की आलू ऐसी चीज़ है जिसे आप उनके साथ बनाते ही हैं. ये खाने में अधिकतर लोगों को पसंद आता है. आलू में विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट ...

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