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फिट रहने के लिए आज से ही इस रुटीन को अपनाएं, हमेशा बने रहेंगे हेल्दी

डाइट चार्ट

अपनी सेहत को सही रखने के लिए हम अच्छे खान-पान के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करते हैं. व्यायाम करने से हमारा शरीर फिट और हेल्दी बना रहता है. ऐसे में हमारी डाइट का परफेक्ट होना जरुरी है क्योंकि वर्कआउट में एनर्जी काफी वेस्ट होती है. तो आपको जरुरत पड़ेगी कैलोरी और ...

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इन 10 चीजों को खाने से मिलता है सबसे ज्यादा विटामिन

विटामिन

हम सब बचपन से ये पढ़ते सुनते आ रहे हैं कि विटामिन हमारे शरीर के लिए कितना ज़रूरी है और इसीलिए पेरेंट्स हमेशा अपने बच्चों को फल और हरी सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। आज के समय में अधिकतर लोग व्यस्त जीनवशैली के कारण अपने खानपान का ठीक से ...

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जानिए अनानास के बेहतरीन फायदे और औषधीय गुण

अनानास

सेहत की दृष्टि से पाइनएप्पल महत्वपूर्ण फलों में से एक है। इसका स्वाद खट्टा-मीठा होने के साथ स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी होता है। बालों और त्वचा की अच्छी सेहत के लिए पाइनएप्पल बहुत लाभकारी औषधि है। पाइनएप्पल घबराहट को दूर करता है। प्यास कम करता है, शरीर को पुष्ट ...

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व्रत में खुद को एनर्जी से भरपूर रखने के लिए खाएं ये 7 हेल्दी स्नैक्स

व्रत में खुद को एनर्जी

हर साल इन दिनों मौसम में बदलाव आता है, और बदलते मौसम के चलते हमारा इम्‍यून सिस्‍टम कमजोर होने लगता है, और हम मौसमी बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं। ऐसे में कुछ फूड्स से दूर रहकर हम काफी हद तक फिट और रोग मुक्‍त रह सकते हैं। इसी ...

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घर में आसानी से बनाये स्वाद के साथ सेहतमंद मैंगलोरियन वेज बिरयानी…

अगर खाने की बात कि जाऐं तो बिरयानी के नाम से ही जुबां पर पानी आ जाता है और उसे खाने का दिल करने लगता है। और अगर घुमने की बात की जाऐ तो मैंगलौर का नाम आ जाता है। यहां के जायकेदार व्‍यंजनों की बात ही कुछ और है। ...

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घर पर झटपट बनाएं बच्‍चों को पसंद आने वाली चटपटी ‘आंवला कैंडी’, जानें इसे बनाने का तरीका

आंवला कैंडी

घर में बनी आंवला कैंडी आपके बच्‍चों को बहुत पसंद आएगी, और सॉफ्ट होने के कारण आपके घर के बुजुर्ग भी इसे शौक से खा सकते हैं। आंवला आपकी हेल्‍थ के लिए कितना फायदेमंद होता है, यह बात हम आपको कई बार बता चुके हैं। लेकिन बच्‍चे इसे खाने में ...

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घर में ऐसे बनाएं आसानी से मल्टीग्रेन रोटी

तैयारी का समय: 10 मिनट  पकाने का समय: 15 मिनट    कुल समय : 25 मिनट      मात्रा : 6 रोटी के लिये सामग्री :- 1/4 कप ज्वार का आटा 1/4 कप बाजरे का आटा 1/4 कप गेहूँ का आटा 2 टेबल-स्पून बेसन 1/4 कप रागी का आटा 1/4 कप बारीक कटा ...

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बदलते मौसम में खुद का रखें ख्याल, हर्बल दवाएं गैर संक्रामक रोगों के लिए बेहतर

हर्बल दवाएं गैर संक्रामक

चढ़ती, उतरती ठंड में बीमारियां होने का खतरा और भी बढ़ जाता है। जरूरी नहीं है कि हमेशा संक्रमक रोग ही हों कभी-कभी गैर – संक्रामक रोग के होने का खतरा भी बढ़ जाता है। गैर संक्रामक रोगों से लड़ने के लिए हर्बल दवाएं काफी बेहतर होती हैं। ह्दयरोग, कैंसर, ...

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पेट के रोगों के लिए अचूक औषधि है हरड़, पुराने से पुराना कब्ज होगा दूर

औषधि है हरड़

हरड़ का वैसे तो कई चीजों में उपयोग होता है। लेकिन हरड़ आपके शरीर के कई रोगों को भी दूर कर सकता है। कुछ लोग इसे माउथफ्रेशनर की तरह भी इस्तेमाल करते हैं। आइये जानते हैं हरड़ के नुस्‍खे जो आपके लिए बहुत उपयोगी सिद्ध हो सकते हैं। हरड़ का ...

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क्या आप जानते हैं सहजन के फायदे, सर से पांव तक की हर समस्या होगी दूर

सहजन के फायदे

दक्षिण भारतीय व्‍यंजनों में विशेष रूप से इस्‍तेमाल होने वाला सहजन यानी ड्रमस्टिक अपने औषधीय गुणों के कारण खास माना जाता है. इसके कई लाभ होते हैं. इसे नार्थ में सहजन भी कहते हैं. आयुर्वेद में तो सहजन के पूरे पेड़ को ही औषधीय माना जाता है. अब इसकी पत्तियों ...

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