सावन के व्रत करने वाले इन फूड्स से बनाकर रख सकते हैं एनर्जी, नहीं होगी कमजोर महसूस

सावन का महिना शुरु हो चुका है. इस समय ज्यादातर लोग व्रत रखते हैं फिर वो चाहे घर की महिलाएं हों या बाहर काम करने वाले. व्रत रखना आसान नहीं होता और वो भी तब जब आपको अन्न से दूरी बनानी हो. लेकिन आज हम आपको कुछ चीडें बताने जा रहे हैं जिलसे आप एनर्जी पा सकते हैं. इन एनर्जी फूड्स को आप व्रत के टाइम ले सकते हैं जो आपको लाइट फील कराएंगे. साथ ही साथ आपकी एनर्जी लेवल बना रहेगा. चलिए जानते हैं इनके बारे में…

अखरोट

यह एक अच्छा स्नैक है जिसे एनर्जी बढ़ाने के लिए कभी खाया जा सकता है. अखरोट में प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं जो थकान दूर करते हैं.

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दही

दही में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा काफी अधिक होती है. साथ ही यह पेट भी अच्छा रखता है, इसलिए इसे दिन में एक समय जरूर खाएं.

केला

इस फल को आप कभी भी और कहीं भी खा सकते हैं. शरीर को तुरंत एनर्जी देने के लिए इससे अच्छा और कोई फूड नहीं हो सकता. इसमें विटामिन बी, फाइबर और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है.

बादाम

इसे पूरी दुनिया में एक बहुत अच्छा स्नैक माना जाता है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम और विटामिन बी की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर की एनर्जी को बनाए रखने में मदद करते हैं.

कद्दू के बीज

इसमें ढेर सारा प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है. ये सभी पोषण शरीर को झट से एनर्जी देते हैं और थकान से लड़ने में मदद करते हैं.