दादी नानी के घरेलू नुस्खे : पुरुषों को बना देंगे फिट, हर काम में रहेंगे हिट   

घर-परिवार जिम्मेदारी का बोझ और पैसा कमाने की होड़ में आज लोग इतना व्यस्त हो गए हैं कि खुद का ख्याल रखना किसी को याद ही नहीं रहता। महिलाएं अमूमन अपनी सेहत को लेकर काफी सजग होती हैं। लेकिन यदि पुरुषों की बात की जाए तो वे इस मामले में काफी लापरवाह देखे गए हैं। लेकिन ध्यान रहे ये लापरवाही आपको काफी महंगी पड़ सकती है। इसलिए जरूरी है कि पुरुष भी ख़ास तौर पर अपने स्वास्थ्य के प्रति सजगता दिखाएं। बता दें यहां किसी फिजिकल वर्कआउट या हैवी जिमिंग की बात नहीं की जा रही। हम आज आपको बताने जा रहे है दादी नानी के घरेलू नुस्खे । दादी नानी के घरेलू नुस्खे अपनाकर प्रत्येक पुरुष अधिक ऊर्जावान और निरोगी बन सकता है।

दादी नानी के घरेलू नुस्खे

आंवला   

सबुह पुरुषों को नाश्ते में जूस का गिलास पीना चाहिए क्योंकि नाश्ते में जूस लेने से शरीर को चिकनाहट मिलती है जो की शरीर को पूरी तरह से उर्जावान और शक्तिशाली बनाता है।

सुबह उठकर आंवला खाना चाहिए क्योंकि आंवला एक ऐसा फल है जिसे खाने से हमारे शरीर का विकास होता है. ये हर बीमारी जैसे खून की कमी, सुस्ती, त्वचा की परेशानी आदि से दूर रखता है।

हाल ही में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है की आंवला खाने से इंसान को डाक्टर की जरूरत नहीं पड़ती क्योंकि यह शरीर को चुस्त रखता है।

चुकंदर

भाग दौड़ अधिकतर पुरुष करते हैं। जिससे अचानक से खून की कमी होने लगती है। और इसका पता तब चलता है जब आप पूरी तरह से बीमार होकर घर पर बैठ जाते हो। एैसी नौबत कभी न आए तो सप्ताह में तीन दिन जरूर चुकंदर का जूस पिएं। ये आपके लिए बेहद फायदेमंद होगा।

टमाटर

रोगों से लड़ने और शरीर को भीतर से मजबूत बनाता है टमाटर। बेहद लाभकारी है टमाटर पुरुषों की सेहत के लिए। टमाटर को सलाद के रूप में जरूर खाएं।

खजूर

सेहत को ठीक रखने के लिए और खून की कमी को दूर करने के लिए खजूर बेहद लाभकारी है। दूध में खजूर को भिगो लें और इसे बारीकी से चबाकर रोज खाएं। इससे आपका शरीर बीमारियों से मुक्त रहेगा।

हर पुरुष को चाहिए कि वह अपनी सेहत पर जरूर ध्यान दें। क्योंकि एक आप ही हैं जिनके उपर घर और परिवार की जिम्मेदारियां टिकी हुई हैं। इन उपायों से आपकी सेहत ठीक रहती है।

दूध का सेवन

रात को साने से पहले एक गिलास दूध का सेवन जरूर करें। क्योंकि सोते वक्त इंसान के शरीर से उर्जा अधिक नष्ट होती है। दूध पीने से हमारी उर्जा बरकरार बनी रहती है। एक रिसर्च में पाया गया है कि जो इंसान इन सारी बातों को अपनाता है वह कभी बीमारी नहीं होता और वह मजबूत शरीर के साथ अपना जीवन बिताता है।

पुरुषों की सेहत के लिए जरूरी है कि वे अपने खान पान में कुछ एैसी चीजों का इस्तेमाल भी करें जिससे उनके शरीर में खून की कमी दूर हो सके।

मेथी के फायदे

बेहतर सेहत के लिए और खून को बढ़ाने के लिए पुरुषों को चाहिए कि वे मेथी का खूब सेवन करें। इसमें मौजूद आयरन शरीर में मौजूद हीमोग्लोबीन को ठीक रखता है। आप मेथी की सब्जी या मेथी दाने का भी सेवन कर सकते हो।

गन्ना के लाभ

गन्ने में मौजूद पौष्टिक चीजें खून को साफ करती हैं। खून की कमी को पूरी तरह से दूर करने के लिए पुरुषों को चाहिए कि वे गन्ने का साफ जूस जरूर पीएं।