आयल पुल्लिंग थेरेपी अपनाइए और अपने दांतों को स्वस्थ बनाइए
हमारे बड़ों ने हमेशा हम सबको यही सिखाया है कि हमारा शरीर अनमोल है। हमेशा हमें उसका ध्याकन रखना चाहिए। ऐसे में अपने शरीर के अलग-अलग अंगों का ख्यायल रखना बेहद जरूरी है। इस क्रम में आज हम बात करेंगे अपने दांतों के बारे में। वैसे जानकारों का मानना है कि दांतों को पूरी तरह से स्वस्य् रखने के लिए ऑयल पुलिंग थैरेपी बेहद कारगर होती है। अब क्याब है ये थैरेपी और कैसे होगी ये मुमकिन, आइए जानें।
ऐसी है जानकारी
आपको बता दें कि कुछ आसान से घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अपने दांतों की सफेदी को बरकरार रख सकते हैं। इनकी सफेदी को बनाए रखने का काम अब कोई मुश्किल काम नहीं है, तो चलिए आज जानते हैं कि किस तरह आप ऑयल पुलिंग की मदद से अपने पीले हुए दांतों की चमक को बनाए रख सकते हैं।
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ऐसे रखना होगा ध्यान
अपनी दांतों की सफेदी को बनाए रखने का सबसे बेस्ट तरीका होता है ऐसे फल और सब्जी जैसे सेब, गाजर, फुलगोभी, सेम और अजवाइन खाएं, जिन्हें आपको चबाने की ज़रूरत पड़े। दांतों के पीलेपन से बचने के लिए आपको सबसे पहले स्मोकिंग के अलावा कुछ और आदतें छोड़नी पड़ेंगी। ये आदते हैं चाय-कॉफी पीना और मीठी चीज़ें खाना। इसके साथ ही साथ दिन में दो बार ब्रश तो करना ही चाहिए।
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ऐसे होगी थैरेपी
इस क्रम में कई लोगों ने ऑयल-पुलिंग ट्राई किया है और उनका मानना है कि ये मज़बूत मसूड़ों और सफेद दांत के अलावा दांत के दर्द से भी आराम दिलाता है। ऑयल-पुलिंग एक आर्युवेदिक डेंटल केयर है, जिसमें खाली पेट आपको पांच से 20 मिनट के लिए एक चम्मच कोल्ड-प्रेस्ड ऑयल से गरारा करना होता है। इसमें आप कोई भी अपनी पसंद का तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। जैसे नारियल का तेल, तिल का तेल या फिर जैतून का तेल। इस तेल से 20 मिनट के लिए गरारा करिए और इस तरह से आपके दांतों को मिलेगी इस थैरेपी से बेहद आराम।