हवाई यात्रा के समय बरतें ये 5 सावधानियां, वरना होगी भारी परेशानी

नई दिल्ली। लोगों के लिए लम्बा सफर तय करना बहुत ही मुश्किल हो जाता है जब उन्हें लगातार एक जगह पर ही बैठे रहना पड़ता है। चाहे वो हवाई जहाज़ हो या ट्रेन आदि। लंबे समय तक बैठे रहने के वजह से डिहाइड्रेशन से जूंझना पड़ता है। अपना टाईम पास करने के लिए आप कुछ ना कुछ खाते पीते रहते हैं। पर वैज्ञानिकों के मुताबिक फ्लाइट में जो भी चीज़ खाएं उसकी जानकारी आपको होनी चाहिये। तो आइए आज हम आपको कुछ ऐसे ही चीजों के बारे में बताते हैं…

जहाज़ में नमी की मात्रा कम होती है जिससे सफर करने वालों को डिहाइड्रेटेड महसूस होता है। ध्यान दें जहाज़ में आप मीठे और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से दूर रहें यह पेट को फुलाता है और गैस से भी परेशान होना  पड़ सकता हैं। ज्यादा से ज्यादा हर्बल टी और पानी पीते रहें।

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जब भी फ्लाइट में जाएं तो गैस बनाने वाली सब्जियां जैसे ब्रोकली, पत्तागोभी और अंकुरित अनाज आदि का सेवन न ही करें तो बेहतर होगा क्योंकि इससे तबियत बिगड़ सकती है और सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

प्लेन में जहां तक हो सके सूप और इंस्टेंट नूडल्स को एवाइड करें। क्योंकि यह पहले से ही पैक किये होते हैं और इसमें पाई जाने वाली सोडियम की मात्रा आपकी दैनिक सोडियम की जरूरी मात्रा से अधिक होती है और खाने वाली चीजो में सोडियम की मात्रा काफी होने से पेट फूलने वाली बीमारी उत्पन्न होती है। जिससे आप परेशान हो सकते हैं।

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कैफीन मूत्रवर्धक (डाइयूरेटिक) होता है। इसका सेवन करने से आपको बार बार शौचालय जाना पड़ेगा। इसलिए ऐसा कहना सही होगा कि प्लेन में तरल चीज़ों से परहेज बरतना चाहिए और ज्यादा दूरी की फ्लाइट में कॉफी पीने से बचना चाहिए।