लॉकडाउन के समय में बनाए हेल्दी और टेस्टी लजीज शेक…
गर्मियां शुरू हो चुकी हैं और कोरोना वायरस सहित तमाम संक्रमण रोगों का खतरा मंडरा रहा है. ऐसे में इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर को तरोताजा रखने की बेहद जरूरत है और विटामिन की भी बहुत जरूरत है. ऐसे में किसी शीतल पेय की आवश्यकता होती है, जो हमारी ताकत बढ़ाने के साथ ही हमें स्वस्थ रखे. इसके लिए वाटरमेलन शेक सबसे बेहतरीन पेय है. इसे 10 मिनट में बनाकर सर्व कर सकते हैं
– 4 कप कटा हुए तरबूज
– 2 केले कटे हुए
– आधा कप गाढ़ा दही
– 3 टेबल स्पून शहद
– पुदीने के 4-5 पत्ते
– 1 चुटकी काला नमक
– 1 चुटकी काली मिर्च
कटे हुए तरबूज और केले को मिक्सी में डालकर ब्लेंड कर लेते हैं. इसके बाद दही, शहद और काला नमक डालकर फिर से स्मूथ ब्लेंड करते हैं. उसे ग्लास में निकालकर लेते हैं. इसके बाद तरबूज के कुछ कटे हुए पीस, काली मिर्च और पुदीने के पत्ते डालकर सर्व करते हैं. यह खट्मिट्ठा और क्रीमी होता है. जो पूरे दिन आपके दिल दिमाग और पेट को तरोताजा रखेगा. यह दिमागी शक्ति के साथ ही शारीरिक दुर्बलता को मिटाने वाला होता है.
