नवरात्रि के व्रतों में क्या आप भी है कब्ज की समस्या से परेशान? अपनाएं घरेलु नुस्खे
श्रुति
शारीदीय नवरात्रि के साथ त्यौहारों का सिलसिला शुरू हो चुका है। 7 अक्टूबर से शुरू हुए इस नवरात्रि पर्व में लोग उपवास रखकर मां माता की अरदास और पूजा-अर्चना में व्यस्त हैं। लेकिन, व्रत के दौरान कई लोगों को कब्ज की समस्या का सामना भी करना पड़ता है। क्योंकि व्रत के समय उनके शरीर को पूरी तरह से पोषण नहीं मिलता और ऐसे में लोग कब्ज का शिकार हो जाते हैं। जिसकी वजह से कई सारी अन्य परेशानियों उन्हें घेर लेती है।
कब्ज की समस्या सिर्फ व्रत के दौरान ही नहीं बल्कि आम दिनों में भी लोगों को होती है। इसकी कई सारी वजह हो सकती है। उनमें से एक है तरल पदार्थों का सेवन कम करना। जिसकी वजह सेस्किन प्रॉब्लम्स जैसे पिंपल्स और एक्ने हो जाते है, इसके अलावा तीक्ष्ण गंध के साथ गहरे रंग का पेशाब होना आदि जैसी समस्यांए हो जाती है। लेकिन कुछ चीजों को अपनाकर आप कब्ज की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं कैसै-
शहद-
इसे गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट ले सकते है, रात में सोने से पहले सिर्फ शहद का सेवन भी कर सकते है। जिससे कब्ज की समस्या के साथ-साथ वजन कम, त्वचा में निखार लाने में मद्दगार साबित होगा।
किशमिश-
किशमिश में फॉस्फोरस, कैल्शियम और पोटैशियम पाया जाता है, जो मानसिक विकास में भी मद्द करता है। इसके साथ ही भिगोई हुई किशमिश खाने से कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। आप चाहे तो इसे पूरी रात या 6-7 घंटे भिगो कर रखें और फिर सुबह पूजा के बाद इसका सेवन कर सकते है।
अदरक की चाय-
चाय तो ज्यादातर लोगों को पंसद होती है और व्रत में भी बहुत लोग चाय जरुर पीते होगे लेकिन उसमें अदरक डालकर पीने से कब्ज से छुटकारा मिल सकता है। अदरक में भारी मात्रा में एंटी ऑक्सिडेंट होते हैं, जिसकी वजह से कब्ज, सूजन की समस्या दूर होती है। अदरक को शहद में मिलाकर नियमित रुप से सेवन करने से अन्य परेशानियां भी दूर होती है। इसके साथ ही आप एक कप पानी में बारीक कटा अदरक लें, इसे अच्छे से उबालें और पिएं।
दूध और दही-
अक्सर लोग गर्मियों में छाछ पीना पंसद करते है क्योंकि यह शरीर को ठंडा रखता हैं और कब्ज की परेशानी से छुटकारा भी दिलाता है। कब्ज की परेशानी से छुटकारा चाहते है तो आप दूध और दही का सेवन भी कर सकते हैं। दही में थोड़ा पानी मिला कर इसको छाछ बना कर पीएं वहीं दूध अगर पी रहे हैं तो उसे अच्छे से गर्म करें और फिर पिएं।
मुनक्का-
पूजा के बाद 4 से 5 काजू, उतने ही मुनक्का के साथ मिलाकर खाने से कब्ज की शिकायत समाप्त हो जाती है। इसके अलावा रात को सोने से पहले 6 से 7 मुनक्का खाने से भी कब्ज ठीक हो जाता है।
