जरूरत से ज्यादा सोना आपके शरीर के लिए बन सकता है घातक
हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है
अगर आप रात को 7-8 घंटे से ज्यादा सोते हैं तो आपको हृदय रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। ज्यादा सोने वाले लोगों में कोरोनरी हार्ट डिजीज, एंजीना जैसे हृदय रोग होने की आशंका होती है। नेशनल हेल्थ एंड न्यूट्रीशन एक्जामिनेशन सर्वे के अनुसार अगर आप रात को 8 घंटे से ज्यादा सोते हैं तो कोरोनरी हार्ट डिजीज की संभावना को 10 प्रतिशत तक बढ़ा देता है।
वजन बढ़ सकता है
बहुत अधिक सोने से आपका मोटापा बढ़ सकता है। नींद और वजन बढ़ने को लेकर किये गए एक सर्वे में यह पाया गया कि कम या ज्यादा सोने वाले लोगों में वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। 9 घंटे से ज्यादा सोने वाले लोगों में नार्मल लोगों की तुलना में वजन बढ़ने की संभावना 21 प्रतिशत ज्यादा होती है।
दिमाग धीमा काम करता है
सोना दिमाग के विकास के लिए जरूरी है लेकिन अगर जरूरत से ज्यादा सोते हैं तो यह आपके दिमाग को धीमा बना देता है। जिसकी वजह से आपको ध्यान केन्द्रित करने में भी दिक्कत होती है। अगर आप बहुत अधिक सोते हैं तो यह आपकी दिमागी आयु को भी कम कर देता है।