झटपट बनाएं यह टेस्टी चिकपीस सलाद

हल्की भूख के लिए चिकपीस सलाद बनाएं. इसमें प्रोटीन होता है. यह स्वाद में भी लाजवाब होता है. यह हमारे शरीर को एनर्जी देता है. यह भूख को शांत करता है साथ ही पोषण भी देता है.

चिकपीस सलाद सामग्री

1 कप- काबुली चना

2- हरा प्याज

1/2 कप- ककड़ी या खीरा

1-टमाटर

1/2 चम्‍मच- काली मिर्च

नमक- स्वादानुसार

सूरजमुखी के बीज

पालक

चिकपीस सलाद बनाने की विधि

काबुली चने को प्रेशर कुकर में 4 सीटी आने तक पका लें।

फिर चने को छान कर एक बरतन में निकालें.

उसके बाद सभी सब्‍जियों को बारीक काट कर मिक्‍स करें।  काली मिर्च और नमक मिलाकर सर्व करें।

 

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