कोरोनाकाल में घबराएं नहीं इन आसान तरीकों से बढ़ाएं इम्युनिटी पावर

कोरोना के लगातार बढ़ते मामलों के बीच डॉक्टर शरीर की इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करने की सलाह दे रहे हैं। इन दिनों मौसम लगातार करवट ले रहा है जिसके चलते हल्की खांसी और गले में खराश समेत तमाम बीमारियां हो सकती है। हालांकि आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिससे इन समस्याओं पर नियंत्रण किया जा सकता है।

पुदीने का पत्ता दिलाएगा फायदा

सूखी खांसी और गले में खराश को दूर करने के लिए आयुष का घरेलू उपचार बहुत ही कारगर है। इसके लिए ताजे पुदीने के पत्ते और काला जीरे का पानी में उबालकर दिन में 1 बार भाप लेने से समस्या से राहत मिल जाती है। इसके अलावा लौंग के पाउडर को मिश्री-शहद के साथ मिलाकर दिन में 2-3 बार सेवन करने से भी समस्या दूर होती है।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भोजन में हल्दी, धनिया, जारी और लहसुन का इस्तेमाल भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके अलावा दूध में हल्दी मिलाकर पीना, गुनगुना पानी और हर्बल चाय का काढ़ा पीकर भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है।
यही नहीं इसके साथ ही योगा, ध्यान और प्राणायाम का भी सहारा लिया जा सकता है। आपको बता दें कि बदलती परिस्थितियों में आप इन छोटे-छोटे नुस्खे आजमाकर स्वस्थ्य रह सकते हैं।