आपके शरीर के लिए औषधि से कम नही कटहल ऐसे करे सेवन…

हरी सब्जियां हमारी सेहत के लिए लाभकारी होते है। हमारी सेहत के लिए कई चीज़े हैं जिन्हे खाना लाभकारी होता है। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं विटामिन ए, विटामिन सी, बी-6, थायमीन, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन व जिंक से भरपूर कटहल खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं।

कटहल खाने के फायदे:

अस्थमा के उपचार में भी ये एक अच्छा औषधि की तरह कार्य करता है। कच्चे कटहल को पानी में उबालकर छान लिया जाए और जब ये पानी ठंडा हो जाए तो इसे पी लें।

कटहल आयरन का एक अच्छा स्त्रोत है और इसकी वजह से एनीमिया से बचाव होता है। इस में मैग्नीशियम भी पर्याप्त मात्रा में होता है और इसी के कारण इसे खाने से हड्डियां भी स्वस्थ व मजबूत रहती हैं।

कटहल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता हैं और जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है उनके लिए यह लाभकारी माना जाता है।

कटहल में कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्निशियम, फोलिक एसिड, थायमीन व नियासी जैसे तत्व मिलते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

कटहल में उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट शरीर में मुक्त कणों को शरीर से निष्क्रिय करने में मदद करता है। ऐसा होने से हमारी रोगों से रक्षा होती है।