जिम जाते हैं तो जरूर ध्‍यान रखें यह बातें

जिमलोग फिट और स्‍वास्‍थ्‍य रहने के लिए क्‍या नहीं करते और करना भी चाहिए। फिट रहने के लिए जिम जाना युवाओं की खास पसंद होती है। विशेषज्ञों का भी यही कहना है कि जिम से शरीर सुडौल बनता है तथा स्‍वास्‍थ्‍य भी रहता है । जिम जाने के पहले जूते का सही जोड़ा, नए मोजे और पसीना सोखने वाले कपड़े पहनने चाहिए।

सरल कसरत करने के लिए सही जूते बुनियादी जरूरत होते हैं। वे आपके पैरों की सुरक्षा को सुनिश्चित करने के साथ ही आपको फिट रखने और चोट से भी बचाते हैं।

यदि आप नौसिखिया या फिटनेस के दीवाने हैं तो आपकी कसरत आरामदायक हूडी के बिना अधूरी है। ऐसे शर्ट खरीदें जो ज्यादा से ज्यादा पसीना सोखे।

अपने कपड़ों की अलमारी में कम से कम सात जोड़ी सूती मोजे जरूर रखें। सूती मोजे पसीना सोखने, दुर्गंध से बचाने और फफोले पड़ने से बचाने में सहायक होते हैं।

हम अपने जीवन में अक्सर सरल चीजों की अनदेखी कर देते हैं। हम ऐसा ही निकर या शॉर्ट्स को लेकर भी करते हैं। हल्के अल्ट्रा-लाइट मेश शॉर्ट्स का चुनाव करें। टी-शर्ट की तरह यह भी पसीना सोखने वाला होना चाहिए।

आपको जिम जाने से पहले पसीना सोखने वाली टी-शर्ट को जरूर पहनना चाहिए। इससे आप पसीने में भीगे नजर नहीं आएंगे।

अपने स्‍वास्‍थ्‍य की निगरानी के लिए फिटनेस ट्रैकर को जरूर पहनें। इससे आपको हार्ट रेट और कम हुई कैलोरी के बारे में पता चल जाता है।

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