बिना वर्कआउट के ऐसे करें वजन कम

नई दिल्ली। अगर आप मोटापे से परेशान हैं और उसे कम करने का कोई जतन भी नहीं करना चाहते हैं, तो धूप से दोस्ती कर लें। ज़ाहिर है आपको ये सुनकर हैरानी ज़रूर हुई होगी। आप भी सोच रहे होंगे कि आखिर धुप से दोस्ती करने से मोटापा कैसे दूर हो सकता है? दरअसल, ये चौंकाने वाला खुलासा एक रिसर्च में हुआ है।

 मोटापे और सूर्य की गर्मी में गहरा संबंध 

धूप से विटामिन डी मिलता है। यह आपको पता होगा लेकिन शायद ही आप यह जानते होंगे धूप में घूमने से चर्बी कम होती है। मध्यम धूप में रहने की अवधि बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और शरीर की चर्बी पर भी प्रभाव डाल सकती है। प्राकृतिक रोशनी इंसानों में शरीर के वजन को नियंत्रित करने की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती है।

मोटे लोगों में कम होता है विटामिन डी 

शोध में पाया गया कि विटामिन ‘डी’ न मिलने के कारण शरीर में लेपटीन नामक हार्मोन और रक्त संचार में कुछ रुकावट पैदा होती है। शोधकर्ताओं ने अध्ययन में बताया कि इस कारण यह हार्मोन मस्तिष्क के साथ सही तरह से कार्य नहीं कर पाता है और मस्तिष्क को पेट भरने की सूचना देना बंद कर देता है जिसके कारण लोग खाते रहते हैं और मोटापे के शिकार हो जाते है।

एबर्डीन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने स्काटलैंड के मोटे लोगों पर यह अध्ययन किया है। इस अध्ययन में पाया गया कि मोटे लोगों के शरीर में विटामिन डी की मात्रा पतले लोगों की तुलना में कम होती है।

वजन घटाने वाली सर्जरी में भी मददगार होता है ‘विटामिन डी’

हाल में हुई एक रिसर्च में यह बात सामने आई कि सूरज की रोशनी से शरीर में जो विटामिन डी बनता है, वह बैरिएट्रिक सर्जरी में खास भूमिका निभाता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, जो रोगी बैरिएट्रिक सर्जरी (वजन घटाने वाली सर्जरी) जनवरी से मार्च महीने में कराते हैं, (जिस समय शरीर में विटामिन ‘डी’ का स्तर सबसे कम होता है) उन्हें गर्मियों में सर्जरी कराने वाले मरीजों की तुलना में अधिक परेशानी का सामना करना पड़ता है। यह शोध ओबेसिटी साइंस एंड प्रैक्टिस की ऑनलाइन पत्रिका में प्रकाशित हुआ।