रणवीर सिंह जैसे लुक से साथ-साथ बाइसेप्स भी चाहिए तो रोज करें ये खास ‘स्ट्रेंथ ट्रेनिंग’

रणबीर सिंह की फिल्म ‘सिम्बा’ आज रिलीज होने वाली है। इस फिल्म में रणबीर सिंह का किरदार एक करप्ट पुलिस ऑफिसर का है। हाल में रणबीर सिंह और दीपिका पादुकोण अपनी शादी को लेकर काफी चर्चा में थे। रोहित शेट्टी द्वारा निर्देशित इस फिल्म के लिए रणबीर सिंह ने अपने लुक में काफी बदलाव किया है। रणबीर सिंह एक साथ दो फिल्मों सिम्बा और गली बॉय की शूटिंग कर रहे थे। दोनों फिल्मों के लिए उनके लुक्स काफी अलग थे, फिर भी रणबीर सिंह ने इसे अच्छी तरह मैनेज किया।

बाइसेप्स

रणबीर के ‘सिम्बा बाइसेप्स’

रणबीर सिंह ने फिल्म सिम्बा के लिए जिम में काफी मेहनत की है। हाल में एक जिम के बाहर उन्होंने रिपोर्टर्स को अपने बाइसेप्स दिखाए, जब वो सिम्बा के लिए स्पेशल ट्रेनिंग लेकर बाहर निकल रहे थे। फोटो में रणबीर सिंह के बाइसेप्स सुडौल और उभरे हुए लग रहे हैं, जिन्हें देखकर अंदाजा लगाया जा सकता है कि एक स्टार को फिल्म में अपने पर्फेक्ट लुक के लिए कितनी मेहनत करनी पड़ती है।

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रणबीर सिंह की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

रणबीर सिंह के फिटनेस ट्रेनर मुस्तफा अहमद ने हाल में बताया कि अब रणबीर कपिल देव की जिंदगी पर बनने वाली फिल्म के लिए काफी मेहनत कर रहे हैं। इस फिल्म में भी अपने पर्फेक्ट लुक के लिए रणबीर सिंह हाई इंटेसिटी इंटरवल ट्रेनिंग ले रहे हैं, जिसमें बर्पीज, डेडलिफ्ट्स और स्क्वैट्स आदि शामिल हैं। मुस्तफा का कहना है कि इस खास ट्रेनिंग से रणबीर की बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी (लचीलापन) आएगी, जिससे वो एक स्पोर्ट्समैन के रूप में नजर आ सकें।

पहले फेज़ में रनवीर ने वेट ट्रेनिंग के साथ मिनिमम कार्डियो ट्रेनिंग की।

दूसरे फेज़ में वेट ट्रेनिंग के साथ कार्डियो वर्कआउट को बढ़ा दिया गया।

पहले फेज़ की डाइट में प्रोटीन के साथ कर्ब्स शामिल थे, जबकि दूसरे फेज़ में कर्ब्स कम से कम कर दिए गए।

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सिम्बा में सारा अली खान के लुक की भी काफी चर्चा

फिल्म सिम्बा में रणबीर सिंह, सैफ अली खान की बेटी सारा अली खान के साथ नजर आने वाले हैं। ऐसे में सारा अली खान की भी काफी चर्चा है। केदारनाथ के बाद अब सिम्‍बा मूवी में रणवीर सिंह के साथ सारा अली मूख्‍य भूमिका में हैं। इसके अलावा भी उनके चर्चा में आने के कई कारण हैं। दरअसल सारा अली खान ने पिछले कुछ समय में अपना काफी वजन घटाया है। उनका कहना है कि कभी उनका वजन 96 किलोग्राम हुआ करता था। लेकिन आज की तारीख में सारा का वजन सिर्फ 50 किलो है। यानि कि उन्होंने अपना 46 किलो वजन कम किया है। जी हां, आपको भी जानकर हैरानी हो रही होगी। वैसे इतना वजन घटाना कोई मामूली बात नहीं है।

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