नींद के आगोश में जा रहे हैं फास्ट फूड के शौकीन

आज के भागदौड़ भरे जीवन में हमारा खानपान भी घर के बने सेहतमंद खाने से हटकर फास्ट फूड पर ज्यादा निर्भर हो गया है। आम तौर पर लोग ऑफिस या किसी अन्य जगह पर अपने आप को दिन में थका हुआ महसूस करते हैं या उन्हे नींद आती है तो इसके पीछे आपके पिज्जा, समोसे, बर्गर और अन्य फास्ट फूड जिम्मेदार हो हैं।

न्यूट्रियंट्स पत्रिका में प्रकाशित एक ताजा शोध में पता चला है कि ऐसे पुरुषों को दिन में नींद आने की संभावना अधिक रहती है। जिनकी रात में नींद नहीं पूरी होती है और वे ज्यादा फैट युक्त भोजन ग्रहण करते हैं।

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ऑस्ट्रेलिया की यूनिवर्सिटी ऑफ एडीलेड के यिंगतिंग काओ ने इस शोध पर बताया कि अन्य जनसांख्यिकीय, जीवनशैली कारकों और पुराने रोगों का विस्तार पूर्वक आकलन करने के बाद यह सच सामने आया है कि जो लोग वसा का अधिक सेवन करते हैं उन्हें दिन में अपने कार्यस्थल पर अन्य पुरुषों की अपेक्षा अधिक नींद आती है। अत्यधिक वसायुक्त खाना ज्यादा खाने से नींद संबंधी विकार स्लीप एपनिया के साथ मजबूती से जुड़ी हुई है।

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यह शोध 35 से 40 आयु वर्ग के 1880 पुरुषों पर किया गया था जिसके बाद ऐसा निष्कर्ष निकल कर सामने आया है कि दिन की नींद सतर्कता और एकाग्रता को प्रभावित करती है। शोधकर्ताओं की चेतावनी है कि लोगों को स्वस्थ रहने के लिए हष्ट पुष्ट आहार और अच्छी नींद लेना अति आवश्यक है।