जानिए नशे की लत से ऐसे आजाद कराएंगे ये 5 टिप्स, बदल जाएगी आपकी जिंदगी…

आज पूरी दुनिया में एंटी ड्रग डे सेलिब्रेट किया जा रहा है. संयुक्त राष्ट्र के सहयोग से इस दिवस की स्थापना साल 1987 में हुई थी. हालांकि इतने प्रयासों बावजूद देश दुनिया में अभी भी लोग नशे की लत के शिकार हो रहे हैं. यदि आपके आस-पास भी ऐसे लोग हैं तो उन्हें इस लत से बाहर निकालने में आप उनकी मदद कर सकते हैं.

कैसे छुड़ाएं लत?-

नशा छोड़ने के लिए सबसे पहले अपने मन पर काबू करना जरूरी है. अगर इंसान ठान ले तो नशे की लत छोड़ना मुश्किल नहीं है. आइए आपको बताते हैं कि आखिर किन चीजों का सहारा लेकर आप नशे के कैद से आजाद हो सकते हैं

लोगों से मेलजोल बढ़ाएं-

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नशा छोड़ने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने ध्यान को स्थिर रखें. जहां इस दौरान लोगों से मेलजोल बढ़ाएं ताकि आपके दिमाग में नशे से जुड़े ख्याल ही न आएं. साथ ही सुबह के वक्त मेडिटेशन या वर्कआउट करना शुरू कर दें. इससे आप खुद-ब-खुद अपने स्वास्थ की देखभाल करने लगेंगे.

काउंसिलर की मदद लें-

नशा से मुक्त होने के लिए किसी डॉक्टर या काउंसिलर की मदद लेना भी सही होगा. इनके गाइडेंस में आपको नशे से छुटकारा पाने में काफी मदद मिलेगी.

दूसरे विकल्प खोजें-

नशे के सब्सिट्यूट ढूंढकर भी आप इसकी गिरफ्त से  बाहर निकल सकते हैं. गुटखा या तंबाकू की जगह आप इलायची या सौंफ की आदत डाल सकते हैं. वहीं सिगरेट का सेवन करने वाले हर्बल सिगरेट का इस्तेमाल कर यह बुरी लत छोड़ सकते हैं.

होम्योपेथी की दवाएं-

होम्योपेथी में नशे की लत छुड़वाने वाली कई खास दवाइयां हैं. इन दवाइयों का कोई साइइफेक्ट नहीं होता, लेकिन इनका इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर की राय जरूर ले लें.

धीरे-धीरे छोड़ें कोई भी नशा-

दरअसल शराब या सिगरेट की लत छोड़ने के लिए पहले उसके सेवन को कम करना जरूरी है. अगर आप किसी भी तरह के नशे से मुक्त होना चाहते हैं तो दिन के हिसाब से उनका सेवन कम करते जाइए. एकदम नशा छोड़ना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है.