जानिए अंडे सेहत के लिए अच्छे हैं या बुरे , रिसर्च में हुआ साबित…
इंसान को हमेशा स्वास्थ्य रहने के लिए योग के साथ – साथ अपने खान – पान पर भी ध्यान देना चाहिए।बतादें की आज के समय अधिकतर युवा पीढ़ी जंग फ़ूड को ज्यादा पसंद करते हैं। घर का बना हुआ खाना साथ ही हरी सब्जियां आदि खाना युवा पीढ़ी नहीं चाहती हैं।
खबरों के मुताबिक उत्तर प्रदेश के जौनपुर में 41 अंडे खाने के बाद शख्स की मौत की खबर दुनियाभर में सुर्खियां बटोरी चुकी है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, मृतक सुभाष की अपने दोस्त से अंडे खाने को लेकर दो हजार रुपए की शर्त लगी थी।
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लेकिन जैसे ही उसने 42वां अंडा खाया वह बेहोश हो गया। अस्पताल ले जाने पर सुभाष की मौत हो गई है। इस घटना के बाद अंडे सेहत के लिए अच्छे होते हैं या बुरे, इसे लेकर बहस हो रही है। ऐसे में अंडे खाने को लेकर दुनियाभर में जो शोध हुए हैं। जहां उनके आधार पर हम आपको बता रहे हैें कि अंडे खाना, स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या हानिकारक।
वहीं मार्च 2019 में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, अंडे खाने से हृदय संबंधी रोगों का खतरा बढ़ जाता है। अंडे में मौजूद हाई कोलेस्ट्रोल हमारे दिल के लिए नुकसानदायक होता है। यह रिपोर्ट कहती है कि ज्यादा अंडे खाने से दिल की बीमारियों का खतरा 17 फीसदी बढ़ जाता है और वहीं अकाल मृत्यु का जोखिम भी 18 फीसदी बढ़ जाता है। इस रिपोर्ट में बताया गया है कि ज्यादा अंडे स्ट्रोक, हार्ट अटैक और अकाल मृत्यु के खतरे को बढ़ा देते हैं।
लेकिन इसकी वजह अंडे में मौजूद कोलेस्ट्रोल है। आपके शरीर में जितना ज्यादा कोलेस्ट्रोल जाएगा आपको बीमारियों का जोखिम उतना ही ज्यादा रहेगा। इसी रिपोर्ट में कहा गया है कि एक बड़े अंडे में 185 मिलीग्राम कोलेस्ट्रोल होता है। यह कोलेस्ट्रोल स्वास्थ्य के लिए घातक होता है। जबकि एक व्यक्ति को दिनभर में 300 मिलीग्राम से ज्यादा कोलेस्ट्रोल नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे कार्डियोवेस्कुलर डिजीज़ की संभावना बढ़ जाती है।
