कच्चा केला है फायदेमंद, इन बीमारियों का ये दुश्मन
नई दिल्ली। केला हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है। रोज एक केला खाना तन-मन को तंदुरुस्त रखता है। केला शुगर और फाइबर का बेहतरीन स्रोत होता है। अक्सर लोग नियम से एक केला खाते हों या फिर बनाना शेक पीते हों तो वो स्वस्थ रहेंगे।
वैसे भी हम किसी न किसी तरीके से केले को अपने खाने में शामिल कर लेते हैं। पका हुआ केला जहां चाव से खाया जाता है तो वहीं कच्चे केले का इस्तेमाल सिर्फ सब्जी और कोफ्ता बनाने में ही किया जाता है।
इसकी सबसे बड़ी वजह ये है कि आमतौर पर लोगों को इसके फायदों के बारे में पता ही नहीं होता। कच्चे केले से हमारे शरीर को कई फायदे मिलते है।
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कच्चा केला पोटैशियम का खजाना होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ ही शरीर को दिनभर एक्टिव भी बनाए रखता है। इसमें मौजूद विटामिन बी6, विटामिन सी कोशिकाओं को पोषण देने का काम करता है।
कच्चे केले में सेहतमंद स्टार्च और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होता है ऐसे में नियमित रूप से एक कच्चा केला खाना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
कच्चा केला खाने के फायदे
- मोटापे का दुश्मन
वजन घटाने की कोशिश करने वालों को हर रोज एक केला खाने की सलाह दी जाती है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं जो अनावश्यक फैट सेल्स और अशुद्धियों को साफ करने में मददगार होते हैं। कच्चे केले को मोटापे का दुश्मन भी कहा जा सकता है।
- कब्ज से राहत
कच्चे केले में पाए जाने वाले फाइबर और हेल्दी स्टार्च, जिनका काम आंतों में किसी भी तरह की अशुद्धि को न जमने देने का होता है। ऐसे में अगर आपको अक्सर कब्ज की समस्या रहती है तो कच्चा केला खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा।
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- भूख को शांत करने में
कच्चे केले में मौजूद फाइबर्स और दूसरे कई पोषक तत्व भूख को नियंत्रित करने का काम करते हैं। कच्चा केला खाने से समय-समय पर भूख नहीं लगती है और हम जंक फूड और दूसरी अनहेल्दी चीजें खाने से बच जाते हैं।
- मधुमेह को कंट्रोल करने में मददगार
अगर आपको मधुमेह की शिकायत है तो कच्चा केला खाना शुरू कर दें। ये डायबिटीज कंट्रोल करने की सबसे अचूक औषधि है।
इसके अलावा कच्चा केला कई तरह के कैंसर से बचाव में भी मददगार है। कच्चे केले में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है और साथ ही ये मूड स्विंग की समस्या में भी फायदेमंद साबित होता है।
