इन घरेलु उपाए से बीमारी रहेगी कोसो दूर , जाने उपाए के बारे में…

मौसम बदलते ही लोग बीमार होने लगते हैं। वहीं देखा जाये तो लोग महंगे से महंगे डॉकतर के पास जाते हैं. लेकिन उससे भी कोई फायदा नहीं होता हैं। वहीं अगर आप घरेलु उपाए अगर अपनाए तो जड़ से बिमारियों को आप दूर कर सकते है।

 

 

वहीं अक्सर लोग ये जानने की कोशिश में लगे रहते हैं कि, किन चीजों के इस्तेमाल से उनका शरीर हेल्दी रह सकता है। इसके लिए लोग अलग-अलग तरीके भी अपनाते हैं।

 

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लेकिन अगर आप अपनी जीवनशैली में थोड़ा सा बदलाव कर लेंगे तो इससे आपको आपके शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिलेगी। इस बदलती लाइफस्टाइल, गलत खान-पान और लंबे समय तक बैठकर काम करने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। लेकिन अगर आप जीवन में ये 5 बदलाव कर लेंगे तो आप हमेश फिट रहेंगे।

 

अपने आलस को दूर करके सुबह जल्दी उठ जाते हैं तो ये आपको पूरे दिन फ्रेश रखने के साथ ही एक्स्ट्रा एनर्जी भी देगा। सुबह जल्दी उठकर हल्की धूप लेने से आपको कभी भी हड्डी और जोड़ो से जुड़ी समस्या नहीं होगी। इसके आलावा, सुबह का वातावरण और ऑक्सीजन आपकी हेल्थ और साथ ही आपके स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हालांकि जिस तरह का वातावरण दिल्ली में बना हुआ है, उसमें बाहर जाने से बचें।

 

 

दरअसल अगर आप खुद को फिट रखना चाहती हैं तो इसके लिए अपनी दिनचर्या में एक्सर्साइज को शामिल कर लें। सुबह एक्सर्साइज करने से आपका शरीर फिट रहेगा। शरीर को फिट रखने के लिए आप जिम या योग का सहारा ले सकते हैं। हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए एक्सर्साइज करने से आपसे कोई भी बीमारी कोसो दूर रहेगी। योग और मेडिटेशन से आप फिटिकल और मेंटल दोनों तौर पर फिट रहेंगे।

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