अलसी के आटे से ये रोटी बीपी और हार्ट पेशेंट्स के लिए है बेस्ट, जानें रेसिपी

एक नज़र

• रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
• कितने लोगों के लिए : 1 – 2
• समय : सिर्फ 20 मिनट
• मील टाइप : वेज

आवश्यक सामग्री

• 50 ग्राम अलसी

• आटा एक कटोरी

• पानी आवश्यकतानुसार

विधि

– सबसे पहले मीडियम आंच में एक पैन गरम करने के लिए रखें.
– पैन के गरम होते ही इसमें अलसी डालकर भूनें.

– पीसने के बाद इसे एक प्लेट में निकालकर तीन हिस्सों में बांट लें. एक सुबह, एक दोपहर और एक रात के लिए.
– फिर इसे आटे के साथ मिलाकर गूंद लें.
– जितनी रोटियां खानी हो बनाइए और खाइए.

नोट: 
– आटे को दूसरे दिन के लिए न रखें.
– सुबह की रोटी रात में न खाएं.
– अलसी की पराठे और पूरियां नहीं बल्कि रोटियां ही बनाएं.